Conoce el método japonés que te ayudará a relajarte en cinco minutos
Únete al canal de Whatsapp de WapaDía a día vivimos corriendo por que el tiempo no nos alcanza para hacer todas nuestras actividades; especialmente por estas épocas del año nuestros niveles de estrés aumentan y es una enfermedad afecta toda las áreas de nuestra vida.
Por tal motivo, diversos especialistas han creado diferentes técnicas de relajación para que podamos sobrellevar la tensión diaria y son muy sencillas de poner en práctica. Hoy te presentamos una que no te tomará más de cinco minutos y solo tienes que concentrarte en tus manos y el significado que tiene cada dedo sobre tus emociones. Toma nota.
1. Pulgar: Aquí se concentran las preocupaciones, y deberás enfocarte más en este dedo si eres una persona nerviosa o que frecuentemente sufre de ansiedad.
2. Índice: Aquí se genera tensión por el miedo. Cualquier cosa que te cause temor se ve reflejado en este dedo.
3. Medio: A través de este dedo puedes controlar emociones como la rabia o el enojo
4. Anular: Si sientes tristeza o angustia, debes enfocarte en tu dedo anular para poder aliviar ese sentimiento.
5. Meñique: Aquí se concentran los esfuerzos. A través del meñique se puede controlar la ansiedad y reforzar tu optimismo para cumplir con las cosas que deseas.
Una vez que sepas cuál es la emoción que te domina y es la causa de tu estrés, debes concentrarte para envolver y sujetar cada dedo, generando un poco de presión. Hazlo con cada uno por un minuto y cuando termines presiona ligeramente el centro de la palma de tu mano.
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Realiza esta técnica todos los días y verás como la tensión desaparece. No olvides enfocarte más en el dedo que presenta la emoción que te está dominando y así podrás relajarte. ¿Qué te parece?
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