10 beneficios de tomar leche de coco

La leche de coco es una bebida rica y con muy bajo aporte calórico, pero hay más razones de porque consumirla, aquí te mostramos cuáles son. 

Un alimento sano y que sólo aporta 154 calorías es un vaso de la leche de coco. Esta bebida contiene muchos nutrientes esenciales para tener una vida completamente saludable. Por esa razón, te brindamos una lista de los beneficios de incluir este alimento en tu dieta

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1.  Ayuda a prevenir la anemia

Es aun alimento rico en hierro. Se aconseja cuatro vasos de leche de coco porque cada uno contiene solo la cuarta parte de lo que necesita una persona de este nutriente

2.  Adiós calambres y dolores musculares

El magnesio que contiene la leche de coco ayuda a bloquear la sobre-estimulación de calcio y de esa forma, evitar que se sienta calambres y aliviar los dolores musculares

3. Cuida tu figura

Por su contenido de fibra, es un excelente alimento para bajar de peso

4.  Previene la inflamación de articulaciones

Como contiene selenio, la leche de coco es un alimento antioxidante que controla los radicales libres que causan el envejecimiento de la piel como también el deterioro de las articulaciones

5.  Fortalece ante las enfermedades

Si se quiere evitar los resfríos, tomar esta bebida te ayudará a que tu cuerpo esté fuerte ante estas enfermedades porque contiene vitamina C

6.  Huesos fuertes

Entre sus nutrientes, es rico en fósforo, lo cual es necesario para tener huesos fuertes. Se recomienda comer otros alimentos que contengan calcio, ya que no contiene la cantidad necesaria de este mineral. 

7.  Evita la resequedad de la piel

La leche de coco se utiliza para humedecer la piel y aliviar las erupciones cutáneoas o granitos. Además, si se quiere un tratamiento natural, la leche de coco puede usarse en cada baño.

8.  Ideal para quienes son intolerantes a la lactosa

Puede reemplazar a la leche de vaca porque contiene calcio, magnesio, sodio, hierro, selenio, fosforo,  vitaminas C, E, B1, B3,B5, B6, entre otros minerales

9.  Ayuda a evitar enfermedades del corazón

¿Sabías que el potasio ayuda a reducir los niveles de presión arterial? Este nutriente contiene la leche de coco, por ese motivo es bueno para combatir las enfermedades del corazón.

10.  Se puede comer en varias presentaciones

Se come en helados, en batidos  o jugos, en panes y pasteles.

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Wapa, ¡no esperes más! Toma un vaso de leche de coco. 

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