12 hábitos para acelerar tu metabolismo
Únete al canal de Whatsapp de WapaSi se desea bajar de peso, hay que saber elegir los alimentos para acelerar el metabolismo y quemar más grasa. Para lograr buenos resultados, te indicamos 12 hábitos que debes de realizar para acelerar tu metabolismo.
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1. Desayunar comida nutritiva incluyendo dos huevos
Lo que se puede comer es un omelet de espinacas, pan integral o tostadas. El tener un desayuno saludable puede hacer perder 30 kilos en cinco años, según el Registro Nacional de Control de Peso de los Estados Unidos. Además, los huevos ayudan a sentirse “más llena”.
2. No eliminar calorías de la dieta
Los especialistas recomiendan comer por lo menos seis veces al día con comidas que tengan 300 calorías.
3. Practicar distintas intensidades al ejercicio
Se aconseja incluir 20 minutos de levantamiento de pesas. Además, aumentar la intensidad cada 30 segundos y luego 30 segundos de intensidad normal.
4. Tomar descanso después de ejercitarse
Recuerda que el descanso ayuda a bajar de peso.
5. Evitar las grasas 'trans'
De esta manera se evita que el organismo reduzca la habilidad de quemar grasa.
6. Beber agua caliente con limón
Con esta opción se elimina las toxinas en el sistema digestivo.
7. Beber agua
Se recomienda beber 8 vasos diarios de agua para acelerar el metabolismo.
8. Tomar té verde
Esta bebida contiene antioxidantes y catequinas para potenciar el ritmo metabólico.
9. Poner el despertador 30 minutos antes
Esto sirve para sincronizar todas las funciones importantes del cuerpo y acelerar el metabolismo.
10. Comer manzana verde
Los expertos aseguran que comer manzana verde regula el nivel de grasa en el cuerpo y hace que el metabolismo aumente. Es decir, ayuda a quemar calorías.
11. Comer alimentos ricos en omega 3 como el pescado
El pescado blanco, acelera el metabolismo porque su digestión es rápido y fácil.
12. Ingerir alimentos ricos en proteína
La proteína ayuda a sentirse más satisfecho por más tiempo. Es decir, no se sentirá mucha hambre. Además, se obtiene más músculo que grasa.
NO TE PIERDAS: 15 alimentos que te harán perder peso
Con estos hábitos alimenticios podrás lograr mantener tu cuerpo sano, además de estar en forma, para estar más segura no olvides consultarlo con tu nutricionista.
SOBRE EL AUTOR:Revisa todas las noticias escritas por el staff de periodistas y redactores de Wapa. Lee las últimas noticias de los principales redactores de Espectáculos y TV, Ocio, Moda y Belleza, Actualidad y más.
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Lo que se puede comer es un omelet de espinacas, pan integral o tostadas. El tener un desayuno saludable puede hacer perder 30 kilos en cinco años, según el Registro Nacional de Control de Peso de los Estados Unidos. Además, los huevos ayudan a sentirse “más llena”.
2. No eliminar calorías de la dieta
Los especialistas recomiendan comer por lo menos seis veces al día con comidas que tengan 300 calorías.
3. Practicar distintas intensidades al ejercicio
Se aconseja incluir 20 minutos de levantamiento de pesas. Además, aumentar la intensidad cada 30 segundos y luego 30 segundos de intensidad normal.
4. Tomar descanso después de ejercitarse
Recuerda que el descanso ayuda a bajar de peso.
5. Evitar las grasas 'trans'
De esta manera se evita que el organismo reduzca la habilidad de quemar grasa.
6. Beber agua caliente con limón
Con esta opción se elimina las toxinas en el sistema digestivo.
7. Beber agua
Se recomienda beber 8 vasos diarios de agua para acelerar el metabolismo.
8. Tomar té verde
Esta bebida contiene antioxidantes y catequinas para potenciar el ritmo metabólico.
9. Poner el despertador 30 minutos antes
Esto sirve para sincronizar todas las funciones importantes del cuerpo y acelerar el metabolismo.
10. Comer manzana verde
Los expertos aseguran que comer manzana verde regula el nivel de grasa en el cuerpo y hace que el metabolismo aumente. Es decir, ayuda a quemar calorías.
11. Comer alimentos ricos en omega 3 como el pescado
El pescado blanco, acelera el metabolismo porque su digestión es rápido y fácil.
12. Ingerir alimentos ricos en proteína
La proteína ayuda a sentirse más satisfecho por más tiempo. Es decir, no se sentirá mucha hambre. Además, se obtiene más músculo que grasa.
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Con estos hábitos alimenticios podrás lograr mantener tu cuerpo sano, además de estar en forma, para estar más segura no olvides consultarlo con tu nutricionista.
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Se aconseja incluir 20 minutos de levantamiento de pesas. Además, aumentar la intensidad cada 30 segundos y luego 30 segundos de intensidad normal.
4. Tomar descanso después de ejercitarse
Recuerda que el descanso ayuda a bajar de peso.
5. Evitar las grasas 'trans'
De esta manera se evita que el organismo reduzca la habilidad de quemar grasa.
6. Beber agua caliente con limón
Con esta opción se elimina las toxinas en el sistema digestivo.
7. Beber agua
Se recomienda beber 8 vasos diarios de agua para acelerar el metabolismo.
8. Tomar té verde
Esta bebida contiene antioxidantes y catequinas para potenciar el ritmo metabólico.
9. Poner el despertador 30 minutos antes
Esto sirve para sincronizar todas las funciones importantes del cuerpo y acelerar el metabolismo.
10. Comer manzana verde
Los expertos aseguran que comer manzana verde regula el nivel de grasa en el cuerpo y hace que el metabolismo aumente. Es decir, ayuda a quemar calorías.
11. Comer alimentos ricos en omega 3 como el pescado
El pescado blanco, acelera el metabolismo porque su digestión es rápido y fácil.
12. Ingerir alimentos ricos en proteína
La proteína ayuda a sentirse más satisfecho por más tiempo. Es decir, no se sentirá mucha hambre. Además, se obtiene más músculo que grasa.
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6. Beber agua caliente con limón
Con esta opción se elimina las toxinas en el sistema digestivo.
7. Beber agua
Se recomienda beber 8 vasos diarios de agua para acelerar el metabolismo.
8. Tomar té verde
Esta bebida contiene antioxidantes y catequinas para potenciar el ritmo metabólico.
9. Poner el despertador 30 minutos antes
Esto sirve para sincronizar todas las funciones importantes del cuerpo y acelerar el metabolismo.
10. Comer manzana verde
Los expertos aseguran que comer manzana verde regula el nivel de grasa en el cuerpo y hace que el metabolismo aumente. Es decir, ayuda a quemar calorías.
11. Comer alimentos ricos en omega 3 como el pescado
El pescado blanco, acelera el metabolismo porque su digestión es rápido y fácil.
12. Ingerir alimentos ricos en proteína
La proteína ayuda a sentirse más satisfecho por más tiempo. Es decir, no se sentirá mucha hambre. Además, se obtiene más músculo que grasa.
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8. Tomar té verde
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9. Poner el despertador 30 minutos antes
Esto sirve para sincronizar todas las funciones importantes del cuerpo y acelerar el metabolismo.
10. Comer manzana verde
Los expertos aseguran que comer manzana verde regula el nivel de grasa en el cuerpo y hace que el metabolismo aumente. Es decir, ayuda a quemar calorías.
11. Comer alimentos ricos en omega 3 como el pescado
El pescado blanco, acelera el metabolismo porque su digestión es rápido y fácil.
12. Ingerir alimentos ricos en proteína
La proteína ayuda a sentirse más satisfecho por más tiempo. Es decir, no se sentirá mucha hambre. Además, se obtiene más músculo que grasa.
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10. Comer manzana verde
Los expertos aseguran que comer manzana verde regula el nivel de grasa en el cuerpo y hace que el metabolismo aumente. Es decir, ayuda a quemar calorías.
11. Comer alimentos ricos en omega 3 como el pescado
El pescado blanco, acelera el metabolismo porque su digestión es rápido y fácil.
12. Ingerir alimentos ricos en proteína
La proteína ayuda a sentirse más satisfecho por más tiempo. Es decir, no se sentirá mucha hambre. Además, se obtiene más músculo que grasa.
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12. Ingerir alimentos ricos en proteína
La proteína ayuda a sentirse más satisfecho por más tiempo. Es decir, no se sentirá mucha hambre. Además, se obtiene más músculo que grasa.
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