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Quema hasta 290 calorías con estas seis actividades caseras

Hacer ejercicios para bajar de peso en casa te permite eliminar la grasa del cuerpo sin dedicarte a ir varias horas al gimnasio o realizar gran esfuerzo físico.

Nuestro día a día nos obliga a pasar un largo periodo sentados; ya sea por el trabajo, estudio o por el placer de estar frente a la computadora. La realidad es que las calorías consumidas no se eliminan y sólo se convierten en un problema de peso; sin embargo, te vamos a enseñar como quemar hasta 290 calorías con estas seis actividades caseras. 

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Te decimos qué actividades cotidianas te ayudaran a mantenerte en forma día a día. Los expertos señalan lo siguiente:

1. Tender tu cama

Esto quema alrededor de 65 a 70 caloríasEs una actividad que realizas a diario y en menos de cinco minutos quemas 65 calorías .

2. Aspirar, limpiar el baño

Y también limpiar los azulejos, implica quemar 130 calorías. Si se barre, encera y lustra el piso, se pierden 110 calorías por cada media hora.

3. Cortar el pasto o barrer el jardín 

En ésta quemas hasta 296 calorías por hora. Además de ser una actividad ideal para realizar al aire libre.

5. Bañar al perro

Además de ayudar con la higiene de tu mascota estarás  quemanado 100 calorías.

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6. Renovar tu casa

Pintar las paredes es una acción con la que eliminaras un valor energético de 155 calorías.

No hay excusas para que no realices una actividad física diaria, tu vida te ofrece una amplia gama de actividades que en el transcurso del día puedes quemarlas. Además, no olvides que una dieta saludable es siempre importante. Pregúntale a tu nutricionista.

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