Cuatro tips para hacer un desayuno saludable para los niños

El desayuno es  el alimento principal  de toda persona , pero lo es en particular para todos los niños, ya que realizan más desgaste físico a su corta edad .

Es por ello que un desayuno saludable y nutritivo debe estar incluido todas las mañanas antes de ir al colegio. Y como sabemos que hay que ingeniárnosla para  alimentar  a los más pequeños  de casa. Te dejamos algunos tips que debes  poner en práctica.

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 Para un desayuno ideal debes incluir lácteos  como la Leche, yogurt o quesos. Es una recomendación del nutricionista Rafael Cornes, coordinador de la Campaña ¡Sí a la leche! de América  Latina, el cual indica que los niños en sus primeras etapas de desarrollo y crecimiento deben tomar leche para prevenir futuras enfermedades patológicas .

Otra de las comidas rápidas y efectivas que puedes darle a tu niño son sus cereales preferidos, y junto con ello mezclarlos con avena o quinua. 

Si en el desayuno, no tienes lácteos, puedes aprovechar las frutas y hacerle un licuado que no te tomará más de 5 minutos en prepararlo y alimentar saludablemente a tu niño.  Otro, tip Wapa, es que añadas en sus loncheras una fruta ya sea plátano, manzana o naranja.

Y, para acompañar los lácteos o los licuados, prepárale un Sándwich de Queso. Verás que desayunar bien  nunca ha sido tan difícil.

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Otra recomendación  es que si en el caso de que tu niño no  tengo mucho apetito durante el desayuno, podrás omitir las frutas pero, ojo, no los lácteos ni cereales.