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Dieta de las cinco cucharadas: Pierde hasta ocho kilos en siete días sin dejar de comer

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Dieta de las cinco cucharadas: Pierde hasta ocho kilos en siete días sin dejar de comer
foto: cdn2.estasdemoda.com

Quizás seas una de las personas que dice que las dietas nunca le funcionan. Para remediarlo,  se ha propuesto una dieta llamada “las  cinco cucharadas”, que consiste en comer solo cinco cucharadas de cada comida para que el estómago reduzca su tamaño, mejorando la digestión y no tener rebote.

TAMBIÉN LEE: 10 carbohidratos deliciosos que no te harán engordarLo que no sabes es que a veces lo que impide bajar de peso es tener un estómago distendido (más grande), lo que ocasiona que se necesite más cantidad de comida para sentirse satisfecho. La dieta para hacer que el tamaño del estómago se reduzca consiste en lo siguiente:1. Una porción de comida es de 150 a 200 gramos o cinco cucharadas2. No comer pastas, chocolates o gaseosas3. Beber café sin azúcar4. Comer entre comidas después de tres horas de haber ingerido alimentos. 5. No beber agua luego de comer.El siguiente menú es una propuesta que te damos para seguir estas indicaciones:

Desayuno

Cinco cucharadas de un cereal como avena, hojuelas de maíz o lentejas. Después de 30 minutos, tomar té sin azúcar, café con leche o cacao.

Entre horas o media mañana (10:00 a.m)

Se puede comer un yogurt con frutas o una ensalada de frutas.

Almuerzo

Cinco cucharadas de puré de papas, arroz, guiso de verduras y alverjas. Se puede elegir entre 200 gramos de pescado o de carne

Entre horas (4:00pm)

Se puede elegir entre un yogurt o una ensalada de tomate y lechuga. Otra opción, es comer nueces o un sándwich de pan y queso.

Cena

Lo mismo del almuerzo, pero se puede también cambiar por una taza de yogurt y cinco cucharadas de verduras cocidas al vaporWapa, no te olvides en consultar con tu nutricionista. 

 

 

 

SOBRE EL AUTOR:
Dieta de las cinco cucharadas: Pierde hasta ocho kilos en siete días sin dejar de comer

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