12 consejos para evitar la indigestión después de Año Nuevo
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Las fiestas siempre dan dolores tanto de cuerpo como de cabeza al siguiente día. Sea por una terrible resaca o un dolor de estómago por los excesos en el festín. Sin embargo se pueden evitar siguiendo estos 12 consejos. ¡Toma Nota!
1. No usar ropa ajustada
Con ello, se evita que presione la ropa en la parte del abdomen.
2. Nunca beber con el estómago vacío
Se puede comer almendras, aceitunas, maní, nueces u otros alimentos de grasa vegetal. Ya que ayudan a la absorción del alcohol evitando la resaca al siguiente día.
3. Comer despacio
Nadie te apura a comer la comida. Hay que darse tiempo para identificar los sabores.
4. Beber agua después de cada bebida alcohólica
Hará que se prevenga la deshidratación por ingerir bebidas alcohólicas. Se debe tomar agua antes, durante y después de beber un trago.
5. Añadir condimentos a las comidas
Estos deben de tener la función de ayudar a la digestión como la albaca, menta, cilantro y hierbabuena.
6. Beber yogurt o comer pan integral
Además de ayudar a mejorar la digestión, los alimentos ricos en fibra como los integrales previenen la diabetes, enfermedades del corazón, entre otras. Mientras que el yogurt, mejora el funcionamiento intestinal.
7. No dormir después de comer
Lo mejor es esperar un tiempo antes de ir a descansar.
8. Evitar correr, bailar o realizar actividad física después de comer
Hay que dejar que el sistema digestivo termine el proceso de digestión para bailar.
9. Negar seguir comiendo
Si se siente lleno, se debe saber responder ‘no’ para evitar comer un plato de más o bocadillo.
10. Controlar la cantidad de comida, salsas y alcohol
Incluso, no se debe de tomar mucho café, comidas con alto contenido de grasa ni añadirse en cada plato ají.
11. Comer fruta y verdura después de cada plato de comida
Hará que la digestión sea más fácil para el estómago y dará sensación de llenura.
NO TE PIERDAS:Cábalas gastronómicas para recibir el Año Nuevo
12. ¿Qué comer al siguiente día?
La nutricionista Jenny García recomienda un desayuno lleno de fruta entera o un té de frutos. En el almuerzo, carne con ensalada y beber un refresco preparado en casa como chicha o limonada. Wapa, no olvides retornar tus ejercicios y si se tiene otras dudas, ir a un nutricionista.
SOBRE EL AUTOR:![12 consejos para evitar la indigestión después de Año Nuevo]( "12 consejos para evitar la indigestión después de Año Nuevo")
Revisa todas las noticias escritas por el staff de periodistas y redactores de Wapa. Lee las últimas noticias de los principales redactores de Espectáculos y TV, Ocio, Moda y Belleza, Actualidad y más.
OFERTAS DE HOY
Con ello, se evita que presione la ropa en la parte del abdomen.
2. Nunca beber con el estómago vacío
Se puede comer almendras, aceitunas, maní, nueces u otros alimentos de grasa vegetal. Ya que ayudan a la absorción del alcohol evitando la resaca al siguiente día.
3. Comer despacio
Nadie te apura a comer la comida. Hay que darse tiempo para identificar los sabores.
4. Beber agua después de cada bebida alcohólica
Hará que se prevenga la deshidratación por ingerir bebidas alcohólicas. Se debe tomar agua antes, durante y después de beber un trago.
5. Añadir condimentos a las comidas
Estos deben de tener la función de ayudar a la digestión como la albaca, menta, cilantro y hierbabuena.
6. Beber yogurt o comer pan integral
Además de ayudar a mejorar la digestión, los alimentos ricos en fibra como los integrales previenen la diabetes, enfermedades del corazón, entre otras. Mientras que el yogurt, mejora el funcionamiento intestinal.
7. No dormir después de comer
Lo mejor es esperar un tiempo antes de ir a descansar.
8. Evitar correr, bailar o realizar actividad física después de comer
Hay que dejar que el sistema digestivo termine el proceso de digestión para bailar.
9. Negar seguir comiendo
Si se siente lleno, se debe saber responder ‘no’ para evitar comer un plato de más o bocadillo.
10. Controlar la cantidad de comida, salsas y alcohol
Incluso, no se debe de tomar mucho café, comidas con alto contenido de grasa ni añadirse en cada plato ají.
11. Comer fruta y verdura después de cada plato de comida
Hará que la digestión sea más fácil para el estómago y dará sensación de llenura.
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12. ¿Qué comer al siguiente día?
La nutricionista Jenny García recomienda un desayuno lleno de fruta entera o un té de frutos. En el almuerzo, carne con ensalada y beber un refresco preparado en casa como chicha o limonada. Wapa, no olvides retornar tus ejercicios y si se tiene otras dudas, ir a un nutricionista.
SOBRE EL AUTOR:![12 consejos para evitar la indigestión después de Año Nuevo]( "12 consejos para evitar la indigestión después de Año Nuevo")
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Nadie te apura a comer la comida. Hay que darse tiempo para identificar los sabores.
4. Beber agua después de cada bebida alcohólica
Hará que se prevenga la deshidratación por ingerir bebidas alcohólicas. Se debe tomar agua antes, durante y después de beber un trago.
5. Añadir condimentos a las comidas
Estos deben de tener la función de ayudar a la digestión como la albaca, menta, cilantro y hierbabuena.
6. Beber yogurt o comer pan integral
Además de ayudar a mejorar la digestión, los alimentos ricos en fibra como los integrales previenen la diabetes, enfermedades del corazón, entre otras. Mientras que el yogurt, mejora el funcionamiento intestinal.
7. No dormir después de comer
Lo mejor es esperar un tiempo antes de ir a descansar.
8. Evitar correr, bailar o realizar actividad física después de comer
Hay que dejar que el sistema digestivo termine el proceso de digestión para bailar.
9. Negar seguir comiendo
Si se siente lleno, se debe saber responder ‘no’ para evitar comer un plato de más o bocadillo.
10. Controlar la cantidad de comida, salsas y alcohol
Incluso, no se debe de tomar mucho café, comidas con alto contenido de grasa ni añadirse en cada plato ají.
11. Comer fruta y verdura después de cada plato de comida
Hará que la digestión sea más fácil para el estómago y dará sensación de llenura.
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12. ¿Qué comer al siguiente día?
La nutricionista Jenny García recomienda un desayuno lleno de fruta entera o un té de frutos. En el almuerzo, carne con ensalada y beber un refresco preparado en casa como chicha o limonada. Wapa, no olvides retornar tus ejercicios y si se tiene otras dudas, ir a un nutricionista.
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6. Beber yogurt o comer pan integral
Además de ayudar a mejorar la digestión, los alimentos ricos en fibra como los integrales previenen la diabetes, enfermedades del corazón, entre otras. Mientras que el yogurt, mejora el funcionamiento intestinal.
7. No dormir después de comer
Lo mejor es esperar un tiempo antes de ir a descansar.
8. Evitar correr, bailar o realizar actividad física después de comer
Hay que dejar que el sistema digestivo termine el proceso de digestión para bailar.
9. Negar seguir comiendo
Si se siente lleno, se debe saber responder ‘no’ para evitar comer un plato de más o bocadillo.
10. Controlar la cantidad de comida, salsas y alcohol
Incluso, no se debe de tomar mucho café, comidas con alto contenido de grasa ni añadirse en cada plato ají.
11. Comer fruta y verdura después de cada plato de comida
Hará que la digestión sea más fácil para el estómago y dará sensación de llenura.
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12. ¿Qué comer al siguiente día?
La nutricionista Jenny García recomienda un desayuno lleno de fruta entera o un té de frutos. En el almuerzo, carne con ensalada y beber un refresco preparado en casa como chicha o limonada. Wapa, no olvides retornar tus ejercicios y si se tiene otras dudas, ir a un nutricionista.
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Si se siente lleno, se debe saber responder ‘no’ para evitar comer un plato de más o bocadillo.
10. Controlar la cantidad de comida, salsas y alcohol
Incluso, no se debe de tomar mucho café, comidas con alto contenido de grasa ni añadirse en cada plato ají.
11. Comer fruta y verdura después de cada plato de comida
Hará que la digestión sea más fácil para el estómago y dará sensación de llenura.
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12. ¿Qué comer al siguiente día?
La nutricionista Jenny García recomienda un desayuno lleno de fruta entera o un té de frutos. En el almuerzo, carne con ensalada y beber un refresco preparado en casa como chicha o limonada. Wapa, no olvides retornar tus ejercicios y si se tiene otras dudas, ir a un nutricionista.
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11. Comer fruta y verdura después de cada plato de comida
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