10 tips para desintoxicar tu cuerpo después de la cena navideña
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Después de la cena navideña, comer y beber hace que el estado de salud al siguiente día sea malo. Si se tiene problemas digestivos como retener líquidos y muy poca energía, se puede desintoxicar el cuerpo con 10 tips que nos brinda la nutricionista Anunziata Morris de Herbalife. ¡Toma Nota!
1.Beber agua
Tomar líquido ayuda a que el cuerpo pueda realizar todas sus funciones y en especial, eliminar los desechos tóxicos y mejorar la digestión. También, evita a retener los líquidos.
2. Evitar ciertos alimentos
No se debe de comer azúcar, aceites procesados, alcohol, café, carne roja ni lácteos.
3. Disminuir el consumo de sal
La sal se encuentra en los productos enlatados, embutidos, encurtidos, quesos, galletas y cereales. Además, se debe evitar salsas como el ketchup y la mostaza.
4. Desayuno rico en proteínas
Un buen desayuno después de fiestas sería perfecto, como: una tortilla de claras de huevo con vegetales, una porción de fruta con yogurt griego y una cucharada de nueces o semillas.
5. Elegir vegetales
Los vegetales tienen la función de eliminar las toxinas y llenarse de vitaminas y minerales. Puede ser la espinaca, brócoli, col junto con aceite de oliva, vinagre balsámico, hierbas, sal, pimiento o limón.
6. Comer fruta y verduras que sean diuréticos
Estos alimentos son la piña, melón, manzana, apio, pepino, caigua, cebolla, alcachofa, berenjena y tomate.
7. Elegí ingerir proteínas
Las proteínas se encuentran en las carnes blancas y magras como el pescado.
8. No comer harinas
Las harinas como el pan, arroz, papa no deben de comerse, sino reemplazarlo por camote sancochado o una porción de quinua.
9. Alimentarse con algo ligero por la noche
Puede ser una sopa de verduras. Además, no se debe comer grandes cantidades.
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10. Realizar deporte
Las endorfinas se producen más cuando se practica deporte o algún ejercicio. Esto ayuda a que se sienta mucha fuerza y buen humor.
Tomar líquido ayuda a que el cuerpo pueda realizar todas sus funciones y en especial, eliminar los desechos tóxicos y mejorar la digestión. También, evita a retener los líquidos.
2. Evitar ciertos alimentos
No se debe de comer azúcar, aceites procesados, alcohol, café, carne roja ni lácteos.
3. Disminuir el consumo de sal
La sal se encuentra en los productos enlatados, embutidos, encurtidos, quesos, galletas y cereales. Además, se debe evitar salsas como el ketchup y la mostaza.
4. Desayuno rico en proteínas
Un buen desayuno después de fiestas sería perfecto, como: una tortilla de claras de huevo con vegetales, una porción de fruta con yogurt griego y una cucharada de nueces o semillas.
5. Elegir vegetales
Los vegetales tienen la función de eliminar las toxinas y llenarse de vitaminas y minerales. Puede ser la espinaca, brócoli, col junto con aceite de oliva, vinagre balsámico, hierbas, sal, pimiento o limón.
6. Comer fruta y verduras que sean diuréticos
Estos alimentos son la piña, melón, manzana, apio, pepino, caigua, cebolla, alcachofa, berenjena y tomate.
7. Elegí ingerir proteínas
Las proteínas se encuentran en las carnes blancas y magras como el pescado.
8. No comer harinas
Las harinas como el pan, arroz, papa no deben de comerse, sino reemplazarlo por camote sancochado o una porción de quinua.
9. Alimentarse con algo ligero por la noche
Puede ser una sopa de verduras. Además, no se debe comer grandes cantidades.
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5. Elegir vegetales
Los vegetales tienen la función de eliminar las toxinas y llenarse de vitaminas y minerales. Puede ser la espinaca, brócoli, col junto con aceite de oliva, vinagre balsámico, hierbas, sal, pimiento o limón.
6. Comer fruta y verduras que sean diuréticos
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7. Elegí ingerir proteínas
Las proteínas se encuentran en las carnes blancas y magras como el pescado.
8. No comer harinas
Las harinas como el pan, arroz, papa no deben de comerse, sino reemplazarlo por camote sancochado o una porción de quinua.
9. Alimentarse con algo ligero por la noche
Puede ser una sopa de verduras. Además, no se debe comer grandes cantidades.
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7. Elegí ingerir proteínas
Las proteínas se encuentran en las carnes blancas y magras como el pescado.
8. No comer harinas
Las harinas como el pan, arroz, papa no deben de comerse, sino reemplazarlo por camote sancochado o una porción de quinua.
9. Alimentarse con algo ligero por la noche
Puede ser una sopa de verduras. Además, no se debe comer grandes cantidades.
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8. No comer harinas
Las harinas como el pan, arroz, papa no deben de comerse, sino reemplazarlo por camote sancochado o una porción de quinua.
9. Alimentarse con algo ligero por la noche
Puede ser una sopa de verduras. Además, no se debe comer grandes cantidades.
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