• https://wapa.pe/salud/2015-06-17-dieta-de-la-granada-baja-4-kilos-en-10-dias

Baja cuatro kilos en 10 días comiendo granada

¿Sabías que puedes usar la granada para adelgazar? Aunque no lo creas esta fruta es un potente antioxidante que te ayuda a mantenerte joven y delgada. Además, te mantiene alejada de diferentes enfermedades como el cáncer. 

NO DEJES DE LEER: Dieta de la beterraga: Baja 6 kilos en 10 días

¿Cómo comer la granada para adelgazar?

Elimine de su dieta todos los productos procesados, empieza a comer saludablemente cada tres o cuatro horas. Las comidas deben consistir en verduras frescas o frutas, proteínas magras y granos enteros.

- Desayuno: omelette de clara de huevo con ½  taza de vegetales, ½taza de fruta, té verde

- Media mañana: zanahorias pequeñas, apio, ½ taza hummus

- Almuerzo: Pechuga de pavo sándwich con espinacas y tomate en pan de grano entero, ensalada de espinaca pequeña

- Media tarde:  ½ taza de ensalada de atún graso con seis galletas de alto contenido de fibra

- Cena:  4 onzas de salmón a la parrilla, ½ taza de arroz integral, 2 tazas de verduras cocidas

- Snack – dos claras de huevo con una pizca de sal marina.

Debes  agregar dos granadas a tu dieta cada día, coma todas las semillas de la fruta a primera hora de la mañana con el desayuno y la segunda granada cómela a la media tarde.

Es importante que elija una rutina de ejercicios que te mantenga activo por un mínimo de cuatro días y un máximo de seis días a la semana. El programa debe incluir ejercicios aeróbicos, entrenamiento de resistencia y entrenamiento de la flexibilidad. Sesiones de entrenamiento debe ser de al menos 30 minutos pero no debe exceder de 90 minutos.

 

 

#Dieta WAPA, tenemos la solución ... toma nota de este consejo y baja esos kilitos de más -->> http://goo.gl/FBmvgY

Posted by Revista Wapa on Martes, 16 de junio de 2015
 

#Curiosidades El sueño sería la cura para el malhumor. ¡A dormir más tiempo se ha dicho! -->> http://goo.gl/5VEubH

Posted by Revista Wapa on Domingo, 1 de noviembre de 2015
 

#Pareja ¿Qué tipo de relación es la que vale la pena? Esta #carta revela lo que una mujer piensa que debe de tener una #relación saludable -->> http://goo.gl/irgo41

Posted by Revista Wapa on Domingo, 1 de noviembre de 2015
 

#Curiosidades Los gatos son mejores por excelencia. ¿Tú qué opinas Wapa? -->> http://goo.gl/RKPuUc

Posted by Revista Wapa on Domingo, 1 de noviembre de 2015

Te puede interesar