Cinco consejos para vivir mejor siendo hipertensos

Wapa, si se es hipertensa, puedes vivir mejor. Estos cinco consejos te ayudarán a sentirte mejor de salud y olvidar los achaques por la hipertensión. El cardiólogo Dr. Alberto Sattui, nos orienta qué podemos hacer para llevar una vida saludable. 

NO TE PIERDAS DE:La acupuntura previene la diabetes e hipertensión arterialMedicamentos: Debes de ser disciplinado. Si no sigues con la medicación correcta recetada por tu doctor, tendrás frecuentes síntomas como mareos o dolor de cabeza. No debes de descontinuar el medicamento a no ser que el médico te pida dejar de tomar la pastilla. Comida: Una persona hipertensa debe de dejar de consumir comidas muy saladas como papa fritas o sopas con muchos condimentos. Sobrepeso: Es más difícil que tengas una presión arterial normal cuando tienes kilitos de más. Para mantener un corazón sano y fuerte, debes de procurar no comer comida chatarra, grasas, aceites ni en pequeñas proporciones. Olvídate de los churrascos o chicharrones porque agravaras tus malestares. Ejercicio: Si practicas deporte 3 días a la semana, una hora al día, tu corazón y tu cuerpo eliminará las toxinas. Entonces, sentirás que tu cuerpo recupera poco a poco energía y flexibilidad. Tan sólo evita las pesas. Camina o trota para empezar. El fumar: El tabaco causa un incremento en la presión arterial. Además, daña las arterias coronarias que se hallan en el corazón. Según el doctor Sattui, entre 20 y 27% de la población sufre de hipertensión en el Perú. Lamentablemente, tan sólo 1 paciente de 5 puede controlar su enfermedad.Wapa si sientes dolores fuertes en el pecho, sufres de mareos o te cansas mucho al subir y bajar escaleras, ve a un médico lo más pronto posible para evitar un infarto. 

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