Conoce la rutina 'Bodycombat', una actividad de alta intensidad

WAPAS, en nuestro diccionario debería existir la palabra Intensidad,  nos ayudaría  a disfrutar  más de la vida si sabemos practicarla. Muchas veces estamos buscando potenciar y  realizar algo más intenso en el desarrollo de nuestro cuerpo.

¿Si aún no encontrabas la respuesta? tu @RevistaWAPA te presenta la rutina denominada BodyCombat,  una fusión basada en el uso de técnicas de artes marciales y boxeo, enfocado al fitness grupal. Por ello Enrique Mosquera profesor Master de fitness grupal del Club Médico Deportivo Bodytech, nos comenta de qué trata esta disciplina y como practicarla.

¿Cómo funciona?

Se trata de  un sistema de entrenamiento de artes marciales que aporta grandes beneficios físicos y mentales que se origina de la fusión de auténticas técnicas de artes marciales y boxeo fusionando, todos estos movimientos dentro de una guía musical desafiante, estimulante y dinámica, usando como herramienta principal metodologías y técnicas pedagógicas empleadas en el mundo Fitness, junto con construcciones coreográficas de gran dinamismo.

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Beneficios

Los beneficios del Fitcombat son cardiovasculares y musculares, además de proporcionar bienestar mental, intensificando los reflejos, prepara el cuerpo para la autodefensa mejorando la agilidad y la flexibilidad que amplía la capacidad motriz de las articulaciones.

 De la misma manera, ayuda a perder peso rápidamente ya que en una sesión de 60 minutos se pueden quemar entre 600 y 800 calorías.

El Fitcombat es la práctica de ejercicios muy completos, pues incluye movimientos de boxeo como patadas, golpes de puño, movimientos de piernas y coreografías ajustadas para entrenar diferentes grupos musculares.

Accesorios para practicarlo

El Fitcombat es una dinámica que gusta mucho a quienes la practican, porque  es divertida, variada y enérgica, pero al mismo tiempo resulta especialmente intensa y requiere controlar algunos detalles como una correcta hidratación, por lo que el consumo de agua es fundamental.

Además no debemos agotar toda nuestra resistencia rápidamente y mantener nuestra fuerza hasta el final de la sesión, se recomienda utilizar zapatillas de deporte adecuadas. 

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