¿Eres demasiado delgada? Dieta para subir de peso

Todos tenemos una amiga extremadamente delgada que por más que coma una vaca entera, se mantiene exactamente igual. ¡Qué envidia!Pero no todo es felicidad para ella. Aunque no lo creas, es muy probable que ella no esté conforme con su contextura y esté buscando desesperadamente cómo subir de peso.Pensando en ti,  tu Revista WAPA, tiene para ti las mejores dietas para subir de peso de forma natural y sana.

Te interesa: ¿Quieres ganar de peso sanamente? Nosotras de decimos cómoDieta:Entre todas estas propuestas que te brindamos, debes elegir y variar para cada día. Lo más importante es que comas con calma y no te estreses. Disfruta e la comida y deja que tu cuerpo te muestre los excelentes resultados. No se trata de comer más, sino de comer bien. ¡Toma nota!Desayuno:Café con lecheLeche sola o con frutasLeche con chocolateSándwich de jamón y quesoZumo de frutasTostadas con queso y mielCereales: granola y panMeriendas: (entre comidas)Batido de plátanoYogurt líquidoGalletasCafé o téPan con atún y mayonesaPan con mermelada, mantequilla o mantequilla de maníSándwich de jamón y quesoFrutos secos Zumos de tus frutas y verduras favoritasAlmuerzo: PastasLentejas con verduras y pescadoEnsalada rusaCarne de ternera con papasPescado rebozadoTu fruta favoritaTé de manzanillaCena: Puré de patataYogurt líquidoEnsalada de tomate y atúnSopa de fideos, tortilla de papas Tu fruta favoritaSopa y crema de verduras o legumbresTé de manzanillaNo te pierdas: Identifica tu forma de ser y sigue una dieta saludablePara buenos resultados:Relájate a la hora de comer. Come sin prisa y con mastica con calma. Come cinco comidas para que los alimentos y beneficios de subir de peso sean más provechosos y fáciles de asimilar.  SI tienes antojos, debes comer frutos secos, yogures o frutas.Toma mucha agua. Mínimo 10 vasos, para que tu piel no se lastime cuando te ensanches un poco y evites las estrías. Ya sabes qué hacer para llegar a tu peso idea. ¡Buen provecho, WAPA!No te pierdas: 10 consejos para no engordar en la oficina