Las personas que comen frutas y verduras viven más años

No era un mito. La ciencia dice que es verdad.Un estudio realizado en Europa confirma que el consumir frutas y verduras diariamente es más que beneficios para nuestro organismo... ¡Incluso puede hacer que vivamos más años!El trabajo, publicado por la revista American Journal of Epidemiology, asegura que el consumo regular de verduras y frutas reduce el riesgo de mortalidad en un 10%, retrasando la muerta en hasta 1.12 años.Para lograr esto, las personas deben comer 569 gramos o más al día de estos productos, distribuyéndolos en las 3 comidas diarias.Eso sí, los mejores resultados se consiguen cuando las verduras están crudas, es decir en ensaladas o snacks. ¿Incluso es más nutritivo comerlas así!Los especialistas aseguran que este descubrimiento debe ser especialmente recogido por las personas fumadoras y que sufren de sobrepeso, dos situaciones que aceleran el riesgo de muerte.Recuerda que cinco verduras y frutas al día no deben faltar en tu dieta.