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Dieta de otoño: Quítate cinco kilos en tres días

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Dieta de otoño: Quítate cinco kilos en tres días

Empieza a ocultarse el sol y ya se te van perdiendo las ganas de ir a la playa. Por la misma razón, ya no necesitas estar en bikini y empiezas a descuidar tu figura. Para que no tengas que volver a sufrir en el gimnasio y con las dietas antes de que vuelva el verano, es mejor que te cuides para que también luzcas esbelta en otoño y en invierno.

Aprender como perder cinco kilos en tres días en las temporadas más frías de año. A continuación, te presentamos el menú de los tres días de dieta para que bajes rápidamente. Presta mucha atención:Día 1: Desayuno: Café o té sin azúcar, 1/2 naranja, una rebanada de pan tostado integral con queso en crema.Almuerzo: 100 gramos de carne de res sin grasa, una taza de alverjas, una taza de zanahorias, una manzana.Cena: 1/2 lata de atún en agua, tostada de pan integral, café o té sin azúcar.Día 2:Desayuno: un huevo, una rebanada de pan tostado integral, 1/2 plátano, café o té sin azúcar. Almuerzo: dos salchichas de pavo, una taza de brócoli cocido, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátano, 1/2 taza de nieve de vainilla. Cena: una taza de queso y 6 galletas saladas. Día 3:Desayuno: Una manzana, 30 gramos de queso, cinco galletas saladas, té o café sin azúcar. Almuerzo: Una lata de atún en agua, una taza de zanahorias, una taza de coliflor, una taza de melón, y 1/2 taza de nieve de vainilla. Cena: Un huevo duro, una rebanada de pan tostado integral. 

Para obtener resultados más rápidos debes tomar 10 vasos de agua al día, comer frutas entre comidas y hacer ejerció durante 30 minutos al menos tres veces a la semana. Anímate y mantén tu figura todo el año.

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Dieta de otoño: Quítate cinco kilos en tres días

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