Las cerezas son una gran fuente de antioxidantes y ayudan a combatir el insomnio

Rica, nutritiva y muy saludable. Así es nuestra fruta del día, la cereza, presente en muchos de nuestros postres favoritos como adorno, aunque sus beneficios son muy amplios. ¿Sabes cuáles son? No dejes de leer esta nota.Toma nota: Cinco alimentos que te ayudarán a manetenerte en líneaBUENÍSIMOSegún estudios realizados por Analyst Insight de Investigación en Salud y Bienestas Eutomotor, las cerezas es calificada como una super fruta, rica en antioxidantes, potasio, ácido fólico, fibra y excelente en las dietas depurativas.

Originaria de Mesopotamia, las cerezas además de ser un excelente antioxidante, el estudio arroja que la fruta silvestre podría traer varios beneficios a la salud, sobre todo en áreas como la nutrición deportiva y para combatir el insomnio.Te interesa: El melón: Nutritivo, diurético y rehidratanteAPRENDAMOS UN POCO MÁS

¿Cómo se miden los antioxidantes? El ORAC es la capacidad de absorción de radicales de oxigeno que mide la cantidad de antioxidantes que contienen los alimentos. Las cerezas ácidas, que contienen el mismo nivel de azúcar que las cerezas dulces, tienen una capacidad de alrededor de 1.500 ORAC, mientras que otras berries como las fresas contienen sólo 1.000. L

Los arándanos son los únicos que superan a las cerezas con una capacidad de 2.400.

Te recomendamos consumirlas al natural, también se pueden licuar o consumir cocidas, pero sin agregar azúcar.

¡Pruébalas! Hay muchas formas de hacerlo: desde los postres, las comidas de media mañana hasta el desayuno. ¡Y disfruta todos sus beneficios!Te interesa: Cuida tu corazón y el evita el cáncer consumiendo palta