Dieta sin ‘Efecto Rebote’ ¡Todo es mental!

¿Quieres bajar de peso pero te preocupa el efecto rebote? Pues hay algo que debes saber:El efecto rebote ocurre cuando tu organismo ya se había acostumbrado a menos grasas y vuelve a recibir una cuota mayor de grasa al romper la dieta.

Toma nota: Comer hamburguesas y pastas mejora nuestra pielSi bien lo ideal es que comas sano y hagas ejercicios para evitar el efecto rebote, también hay un factor mucho más importante que todos: Tu mente. Así que toma nota para que tus emociones no te hagan una mala jugada en tu dieta.- Cuidado con las expectativas. No sueñes con verte igual a las modelos, sueña con verte mejor tú misma. No te compares con otras y alégrate de tus logros.- Metas realistas. La cantidad de kilos que quieres bajar y el tiempo de plazo para lograrlo no deberían ser inversamente proporcionales. Es decir, más kilos en menos tiempo puede ser un reto demasiado sacrificado para ti- No te cortes las venas si no llegas a la meta. Así de simple, deja que tu organismo se ajuste a su ritmo.- No hagas drama si comes fuera de tu dieta. Tu organismo no va funcionar bien si estás deprimida, los pensamientos negativos engordan.

Te interesa: La Detox: La nueva dieta de las famosas- Relájate  o puedes sufrir pérdida de cabello, te puedes estresar y puedes caer en un trastorno alimenticio, como la anorexia, bulimia y otros.- No le digas a nadie que estás a dieta. Hay cosas para la que no es bueno retarse y someterse a la presión social. Es mejor mantenerlo en secreto para que los demás no estén a la expectativa, te molesten con sus comentarios o hablen a tus espaldas, porque no oirás lo que te dicen, pero lo imaginas y puede ser mucho peor.- No publiques que estás a dieta. Si los sorprendes con tu cambio, es más genial cuando es un misterio. Si no bajas de peso no te sentirás mal con el mundo y mucho menos contigo misma.Así que si quieres bajar de peso sin volver a engordar otra vez, ya sabes qué hacer Wapa.Toma nota: Dieta de la naranja: Baja de peso en siete días

Información: Salud 180