¡Atención mamis! Las mochilas no deben pesar más de 10% del peso de sus hijos

El excesivo peso, así como el uso inadecuado de las mochilas puede provocar dolores en la espalda, cuello y hombros, así como contracturas musculares, mala postura, e incluso la desviación lateral de la columna (escoliosis), advirtió el Seguro Social de Salud –EsSalud.

“Durante cinco días a la semana y por casi nueve meses, los niños llevan una mochila más grande que su espalda, con un peso mayor que no guarda relación con su edad. El peso de la mochila no debe superar un 10% del peso del estudiante. Es decir, si el niño pesa 40 kilos, en su mochila no debe cargar más de 4 ó 5 kilos”, precisó la jefa del servicio de Rehabilitación Pediátrica, Jeanette Borja.

Explicó que la mala distribución del peso al llevar la mochila sobre un solo lado, produce una sobrecarga no solo en el hombro sino en la mitad del cuerpo, originando la alteración del eje de la columna vertebral -especialmente a nivel del dorso-, causando problemas de postura.

Por ello, el Seguro Social recomendó a los padres comprar una mochila con el ancho no mayor del ancho de los hombros de sus hijos con caída de 5 cm arriba de su cintura.

Asimismo, el respaldo debe ser acolchado y los tirantes anchos y acolchados. Además, debe contar con una cinta ajustable, a la altura de la cintura, para que esté lo más pegada a la espalda o zona lumbar del alumno.

También, se recomienda evitar cargar la mochila sobre un solo hombro. Si se usa un morral hay que llevarlo cruzado y cambiando de lado cada cierto tiempo. De esta manera se equilibra el peso. Si se opta por las maletas con ruedas: el asa tiene que regularse a la altura de la cintura y sobre todo empujarla siempre hacia delante con las dos manos, y evitar arrastrarla con una sola mano desde atrás.

EsSalud señaló que los padres deben estar alertas ante cualquier molestia de sus hijos y llevarlos al especialista para la evaluación, diagnóstico y tratamiento oportuno, a fin de evitar mayores complicaciones; pues en la adultez pueden aparecer dolores de espalda que podrían tornarse crónicos.