Conoce 6 bebidas que contribuirán con tu salud
Únete al canal de Whatsapp de WapaLa vida está llena de ocasiones, pero no siempre hay a la mano una botella de agua. Por ello te ofrecemos 6 bebidas saludables para cada situación, con información del Huffington Post.
1. Leche con chocolate: Lo más importante después de un entrenamiento es tomar agua para reemplazar la pérdida de líquidos a través del sudor. Aunque otra opción es la leche con chocolate también puede ayudar al cuerpo a recuperarse después del ejercicio debido a su contenido de carbohidratos y proteína.
2. Jugo de pepinillo: Éste tiene la propiedad de prevenir las contracciones musculares (calambres). Además puede mejorar la comunicación entre el movimiento de nuestro cuerpo y músculos.
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3. Té de limón y miel: La miel puede ayudar a tratar la tos asociada a las infecciones de las vías respiratorias, ya que cubre la parte posterior de la garganta y el dulzor genera mayor humedad en la cavidad bucal.
4. Café o spirulina: La primera tiene un efecto contra la somnolencia ya que posee cafeína. En el caso de la spirulina, es un polvo, derivado de las algas azul-verde , es uno de los alimentos más ricos en nutrientes, vitaminas y minerales que aumentan la energía.
5. Jugo de sábila: Ésta tiene efectos laxantes. Un vaso de agua con polvo de psyllium (una fibra vegetal) también puede ayudarle a conseguir a disminuir tu vientre y aliviar el malestar del estreñimiento.
6. Músculos más fuertes. La leche contiene proteínas del suero y la caseína (ambos tienen todos los aminoácidos esenciales) que ayudan a construir músculo.
Lo más importante para mejorar y cuidar la salud de tu organismo es el mantener una dieta balanceada y una rutina de ejercicio.
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