Verano 2014: Un desayuno balanceado siempre con Yogurt

La vida es cada vez más rápida y las personas olvidan muchas veces la importancia de la primera comida del día, así como los nutrientes que deben consumir para mantener activo su cuerpo. La carencia de frutas en el desayuno es preocupante, por lo que los médicos han optado por recomendar un producto ligero y de rápido consumo que, si bien no es un reemplazo total, tiene gran cantidad de beneficios para el cuerpo. Hablamos de el yogurt.De consistencia semi-sólida, ligera y fresca, el Yogurt es una perfecta opción para aquellos que no toleran la leche ya que su proceso de fermentación reduce considerablemente la lactosa.Además, esta bebida, disponible en variados sabores, es muy nutritiva, de fácil digestión y absorción, incluso más que la leche ya que se encuentra pre digerida.Su consumo regular favorece la flora intestinal, reduciendo las posibilidades de desarrollar infecciones estomacales y la sensación de pesadez.Los expertos recomiendan consumir al menos un vaso al día, preferentemente en el desayuno. Puedes acompañarlo de hojuelas de trigo y así completar la cantidad de energía necesaria para empezar tu día con mucha fuerza. Pero ojo, verifica siempre que el cereal no tenga demasiada azúcar.Recuerda que saltarte el desayuno puede ser perjudicar para tu cuerpo, por lo que esta rápida opción puede ayudarte a proteger tu salud.