¡Adiós estrés! Libérate con estas posturas
Únete al canal de Whatsapp de Wapa¿Chicas WAPAs es domingo y se sienten muy estresadas? Aquí les vamos a dar unas posturas que les ayudará a relajarse.
Primero, deben estirarse y con los pies ligeramente separados, tiré los hombros hacia atrás y respire 10 veces pero de forma profunda.
Segundo, siéntanse sobre una colchoneta, cruce las piernas, eviten que la espalda se arquee, inhale y exhale profundamente durante tres minutos.
Tercero, siéntense sobre sus piernas flexionadas, estire los brazos hacia atrás suavemente, las manos deben estar abiertas y haga cinco respiraciones profundas.
Cuarto, párese y flexione levemente las rodillas, baje el torso, agárrense los codos, manténgase en esa postura y durante un minuto inhale y exhale.
Chicas si alguna de ustedes tiene problemas con la columna, por favor consulte con su médico previamente.
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