¿Sabías qué las malas posturas generan lesiones óseas?
Únete al canal de Whatsapp de WapaLa postura corporal es muy importante para la salud y una mala postura corporal podría general lesiones óseas , problemas musculares y de columna.
Expertos recomiendan que estar pendiente del peso corporal, ya que el paciente que tiene sobre peso y obesidad, con el paso del tiempo adquiere malas posturas y es quien más problemas tiene.
Asimismo, el uso de zapatos inadecuados, sentarse en posiciones incorrectas, llegana a provocar dolores en la espalda, rodillas, caderas, cuello y desviación en la columna, que derivan en incapacidad leve.
En ese sentido se recomienda hacer actividad física actividades deportivas y recreativas para que nuestro cuerpo esté balanceado y soporte cualquier postura, y no tengamos repercusiones”.
Entre los tratamientos para este padecimiento se encuentran las terapias, las cuales se proporcionan tres veces al día, con aplicación de calor o frío, según sea el caso y ejercicios suaves que se incrementan poco a poco para fortalecer el sistema óseo.
Para disminuir el dolor y evitar lesiones graves, realiza diariamente ejercicios de calentamiento sobre los cuatro ejes en que se mueve tu cuerpo: anterior, posteriores y laterales (derecha e izquierda); haz de 10 a 20 repeticiones en cada articulación para estirarlas y así mantener tus músculos y huesos relajados y resistentes.
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