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Conoce los beneficios de la dieta de los colores

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Conoce los beneficios de la dieta de los colores
Conoce los beneficios de la dieta de los colores

Seguir un régimen alimenticio es parte de nuestras vidas, pero hacerlo de la forma correcta te ayudará a alcanzar tus objetivos y cuidar al mismo tiempo nuestra salud.Hoy te enseñamos un poco más de la dieta de los colores, un régimen bastante popular pero que debe ser hecho de la forma correcta.A TOMAR EN CUENTAComo su nombre lo dice, es necesario tomar en cuenta el color de cada ingrediente. Los separamos de la siguiente manera:Azul y morado: Estos productos son los que concentran los antioxidantes, muy buenos para proteger la piel y los órganos. Resaltamos el consumo de berenjenas, moras, uvas negras, arándanos y ciruelas.Verde: Ideales para mejorar la circulación y la digestión, están representados por la lechuga, la col y la espinaca. Recuerda que no solo debes consumirlo en ensalada, sino también pueden ser comidas hervidas.Rojo: Estos te ayudarán a eliminar toxinas de tu organismo. Recuerda que debes comer cerezas, tomates, manzanas rojas, sandia y fresas, tanto en ensaladas como en jugo, lo que te dará sensación de llenura.Amarillo y blanco: Perfectos para mejorar el sistema inmunológico del cuerpo y la visión. Entre ellos, la zanahorias, los nabos y la naranja.Acompaña siempre el régimen elegido con ejercicios .No olvides seguir todos nuestros consejos de nutrición en nuestro especial: http://www.wapa.pe/salud/dieta-nutricion

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Conoce los beneficios de la dieta de los colores

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