"Día Internacional del huevo, comerlo al día es importante"

¿Wapas ustedes se han preguntado por qué es bueno el consumo del huevo?

Hoy  es el día internacional de este alimento y vamos a comentarles por que es importante consumirlo.

El huevo  cuenta con muchos beneficios  y es el más completo que existe, así lo informa La Organización de las Naciones Unidas para la alimentación y Agricultura.

Este alimento es una gran  fuente de proteínas de alta calidad, contiene vitaminas y  minerales, en el caso de que quieran seguir una dieta saludable el huevo es importante, porque reemplazaría  las proteínas de las carnes de res, cordero y otro tipo de animales.

Consumir  huevo sancochado es más saludable, pero no hay que temer a comerlo frito, ya que no absorbe gran cantidad de aceite, pero sobre todo este alimento se debe comer   bien cocido, porque en su forma cruda puede ser riesgoso y se puede adquirir salmonella.

Un dato importante para ustedes es que el huevo está considerado dentro de los mejores alimentos junto a la leche y pescado, además es  aconsejable que las personas de todas las edades consuman este producto.