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Beber menos alcohol y hacer ejercicios te pueden salvar del cáncer

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Beber menos alcohol y hacer ejercicios te pueden salvar del cáncer
Beber menos alcohol y hacer ejercicios te pueden salvar del cáncer

Nadie quiere padecer este mal, sin embargo nuestro estilo de vida actual nos hace cada vez más propensos a su desarrollo. El cáncer es la enfermedad del siglo XXI y la prevención es la mejor arma para que no nos afecte.Es por eso que la Organización Mundial de la Salud enumeró una serie de recomendaciones para no solo mejorar tu etilo de vida, sino también reducir la incidencia de este mal. Atenta a la lista.- Consume menos bebidas alcohólicas. Tomar menos cerveza es importante ya que el abuso de alcohol es uno de los factores de riesgo encontrados por los especialistas.- Comer menos carnes rojas. Los expertos dicen que los ideal es menos de  80 gramos al día.- Evitar el cigarro. No solo por ti, sino también por tu familia ante el aumento de casos de cáncer en fumadores pasivos (los que respiran el humo).- Cuidar tu peso. El sobrepeso y la obesidad son dos factores de riesgo en la aparición de cáncer.- No abusar de la comida chatarra y optar por una dieta saludable.- Comer más frutas y verduras, distribuidas en cinco porciones a lo largo del día.- Hacer ejercicio regular, al menos 30 minutos por día.Recuerda que en caso de antecedentes de cáncer en tu familia, lo mejor es consultar con un experto y realizarse los chequeos respectivos.

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