La menopausia puede generar sobrepeso en una de cada cuatro mujeres

Es una de las etapas más temidas por las chicas. Sin embargo, no es algo mala, solo hay que saber llevarla.La menopausia es inevitable, y esta disminución de estrógenos ocasiona diversos cambios en nuestra anatomía. Uno de los más notorios es el aumento de la grasa y el peso corporal, lo que le sucede a una de cada cuatro féminas. 

Este aumento de peso, estudiado a fondo por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO), puede incluso ocasionar problemas cardiacos a largo plazo, así como dolor en el cuerpo.¿Cómo se puede evitar?Los especialistas de dicho centro agregan que todo es posible si se cambia el estilo de vida. En primer lugar, las mujeres en esta etapa deben hacer un cambio en su dieta luego de consultar con un especialista. Los alimentos infaltables con el pescado azul y el aceite de oliva.El ejercicio es también importante y debe volverse regula. La caminata es una buena forma de hacerlo, basta con dedicar a esta actividad 30 minutos de nuestro día.