Un vientre plano como Jennifer Aniston y Jennifer López con estos ejercicios

Para tener un abdomen firme y plano no es necesario ir al gimnasio y hacer miles de abdominales, con pequeños ejercicios localizados lograrás tu objetivo, incluso si estás en el trabajo o en el auto. Este es, tal vez, el principal secreto de las estrellas como Jennifer Aniston y Jennifer López, siempre famosas por lucir un abdomen tonificado y listo para lucir sus mejores prendas.¡Qué esperas!

En el auto: contrae y suelta los abdominales continuamente en cada luz roja que veas. Este movimiento es el equivalente  de los ejercicios Kegel, un movimiento pequeño que da resultados sin darte cuenta.

En la oficina: realiza las respiraciones de pilates. Contrae el abdomen delicadamente como si fueras a abotonar unos jeans apretados. Respira sin relajar los abdominales por unos 30 segundos. Haz cinco repeticiones.

En la cama: coloca las manos justo debajo del ombligo. Exhala y deja que el estómago se expanda. Entonces inhala empujando el ombligo hasta la espina, acercando el abdomen al colchón. Resiste por 10 segundos. Haz cuatro repeticiones.

Si practicas estos ejercicios a diario, aprenderás a hacerlos casi por inercia; por lo que obtendrás resultados más rápidos y permanentes. Complementa los ejercicios con una dieta baja en grasas . Listo, luce un vientre plano y cuéntanos que tal te fue con estos tips. ¿Te animas?