Comer pan integral reduce el riesgo de sufrir diabetes tipo 2

La diabetes es una de las enfermedades más terminadas por las personas. Pero es posible evitarla si tenemos una dieta saludable, además de seguir el consejo de los expertos.Esta semana, tomamos el dato de un estudio publicado en "Annals of Epidemiology" en el cual se recomienda el consumo de regular de pan integral para poder reducir la incidencia de diabetes tipo 2.En el trabajo se explica que una dieta rica en este producto, pan y cereal, ayudaría a tener menos posibilidades de sufrir este mal, como se pudo observar al analizar la dieta de más de 93 mil mujeres durante ocho años.Este beneficio debe ser principalmente aplicado en personas mayores de 50 años, quienes consumiendo dos veces al día este tipo de productos notaron cambios significativos en su metabolismo.Pero no tienes que esperar hasta esta edad para comerlos. Basta con que agregues un producto rico en fibra como lo son los panes integrales para que tu sistema digestivo se beneficie considerablemente.¡Agrégalo a tu dieta y disfruta sus beneficios!