¿Sabías que si duermes boca abajo podrías sufrir dolor de espalda?

La postura a la hora de dormir es muy importante para lograr el descanso reparador que todas deseamos. ¿Pero cuál posición no es recomendable para descansar? Los científicos dicen tener la respuesta. Atenta a este trabajo.ACURRÚCATE BIENSegún un estudio realizado por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), cuando una persona duerme boca abajo tiene mayores posibilidades de sufrir de dolor de espalda, lo que impide que su cuerpo descanse de la manera correcta durante el tiempo que debe hacerlo. ¡Terrible!Los expertos indican que esto se debe a que dicha posición aumenta la curvatura lumbar, lo que a la larga puede producir problemas como lumbalgia, tendinitis, dolores cervicales y de ligamentos.Asimismo, como debemos girar la cabeza en la almohada para poder respirar, nuestro cuello se ve tensionado, lo que aumenta el riesgo de sufrir lesiones en la zona y esa terrible sensación de presión.¿Entonces qué debo hacer?Teniendo en cuenta esto, los especialistas recomienda dormir boca arriba, sin una almohada demasiado alta que pueda dañar nuestra columna. Es vital también que el colchón se encuentre en buenas condiciones y que la ropa de cama sea de lino u otra tela que permita el flujo de aire en las prendas.¡Toma estas precauciones y duerme muy bien! Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.