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Piernas de infarto como Jennifer Aniston y Rihanna con estos ejercicios caseros

Los muslos flácidos son la pesadilla de muchas mujeres, a tal punto que les impide ir a la playa o lucir esos shorts cortitos que tanto les gusta. Pero esto puede solucionares ejercitándose con regularidad, como las famosas. Nostras te damos unos tips para hacerlo y para que puedas tener unas piernas de infarto como Megan Fox, Rihanna, Beyoncé, Jennifer Aniston y Shakira. ¡A practicar!

APOYO SEGURO

Para empezar, busca donde puedas apoyar tu cuerpo para poder ejercitarte. Lo recomendable es tener un pared o silla firme. De pie, frente a ella, apoya las manos a la altura de los hombros y eleva la pierna derecha hacia atrás por un par de segundo, bajándola suavemente. Repite esto veinte veces en cada pierna.

El segundo ejercicio es un poco más complicado, pero muy favorecedor. Las sentadillas son agotadoras, pero muy efectivas. Basta con que inicies con diez diarias y vayas incrementando el ritmo paulatinamente hasta llegar a las cincuenta.

El tercer ejercicio o puedes hacer recostada de espaldas al suelo. En esa posición, intenta que tu rodilla toque tu pecho, subiendo y bajándola suavemente. Realiza veinte repeticiones con cada pierna y verás resultados.

Recuerda que todo ejercicio debe ser acompañado por una dieta saludable, en donde combines un poco de cada tipo de alimento, garantizando la ingesta correcta de vitaminas y minerales necesarias para mantener activo tu cuerpo. Para esto, debes consultar a un especialista.

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