La depresión en el invierno puede llevarte al suicidio

Los especialistas han indicado que este será uno de los invierno más fríos en la historia de la capital peruana.  Y en esta temporada no debemos solamente pensar en abrigarnos para evitar las enfermedades respiratorias,  sino también de la temible depresión.Según los expertos del Ministerio de Salud, el aumento de los casos de depresión e la temporada fría aumenta hasta en un 50% en comparación con las temporadas más cálidas, siendo su mayor peligro los intentos de suicidio por parte de jóvenes y adultos.Pero ¿Por qué es más común en esta estación? El doctor Carlos Bromley Coloma, director de Salud Mental del Minsa, lo explica:"La depresión se debe al trastorno afectivo estacional, más conocido como depresión de invierno, que es un trastorno emocional cíclico que ocurre durante esta temporada, causado al parecer por la insuficiencia de luz solar ", analiza.Es decir, los expertos creen que la depresión se desencadena por la respuesta del cerebro a la disminución de la exposición a la luz natural. Esto guarda relación con la temperatura corporal, en donde están involucradas la serotonina y la melatonina, sustancias que tienen que ver con el estado de ánimo y el sueño.¿Qué hacer?En primer lugar, es importante hablar del tema con la familia y estar atenta a las conductas de los más jóvenes de la casa. Intenta incorporar actividades grupales, salidas y momentos de compartir. Y no olvides acudir a un experto si notas señales de aislamiento. No hay por qué tener vergüenza en consultar con un psicólogo al respecto.