Tips para dejar de fumar sin engordar

La nicotina es una de las drogas más adictivas y en este sentido, todos los fumadores son drogadictos. Dejar de fumar es mucho más difícil que controlar la ansiedad por ingerir carbohidratos.

¿Cómo dejar de fumar sin engordar?

Es indispensable saber cómo controlar la ansiedad por comer para dejar de fumar sin subir de peso. Es inevitable que al principio sientas más apetito y tu metabolismo se haga un poco más lento, pero definitivamente sí es posible adelgazar y dejar de fumar a la vez.

Sigue estos pasos

Desayuna suficientes proteínas y un carbohidrato, estos alimentos disminuirán  tu ansiedad por comer

Puedes comer meriendas dulces sin azúcar: Chocolates , chicles y helados .

Realiza ejercicios, Al dejar de fumar vas apoder hacer ejercicios. Comiencaz realizando 10 minutos de ejercisos suaves  y posteriormente intensos. Previene la irritabilidad al dejar de fumar

Al dejar de fumar no sufrirás de insomio. Mínimo de 12 am a 5.am , lo recomendable es que respetes tus horas de sueño.

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