Por ti y por mí: Cúbrete la boca al toser o estornudar

El cambio de clima afecta a muchas personas, especialmente a los más pequeños de la casa y a los adultos mayores. Pero no solo el frío tiene la culpa de que contagiarnos la gripe, sino también los malos hábitos de quienes ya están infectados.Los especialistas del Ministerio de Salud exhortan a la población a no olvidar taparse la boca cuando tosen o estornudan, con el fin de reducir los contagios en la ciudad.Entre las principales recomendaciones de los expertos, se pide llevar siempre pañuelos descartables para cubrirse, ya que el popular pañuelo de tela usado constantemente puede convertirse en un foco infeccioso. Por otra parte, si no tienes con qué taparte puedes ayudarte de tu antebrazo, nunca de tu mano, ya que, por lo general, saludas con ella.En el caso de tener adultos mayores, gestantes y niños en el hogar, recuerda que ellos son el principal grupo vulnerable. Refuerza su dieta con alimentos ricos en vitamina C como las naranjas y otros cítricos. También asegúrate de que si salen hasta tarde lleven consigo una chaqueta, nuestras noches se han vuelto bastante frías en los últimos días.SIEMPRE LIMPIASAdemás, no olvides llevar siempre en tu cartera un gel de alcohol. Aparte de ser muy útiles para limpiar rápidamente cualquier suciedad, previenen que los gérmenes puedan enfermarte. Las toallitas húmedas desechables son también una buena opción, además que te mantendrán fresca y no irritan la pielRecuerda que si tienes tos por más de una semana debes acudir inmediatamente al centro de salud. ¡A cuidarse!