Especialista advierte que no dormir bien perjudica la salud física y mental

El médico neurocirujano de Sisol Salud, Héctor Yaya, recomienda dormir entre 7 y 8 horas sin interrupciones para cuidar nuestra salud. Al no realizar esta práctica, nuestro rendimiento físico diario se vería perjudicado al momento de realizar funciones rutinarias.

Asimismo, el especialista señaló que el descanso nocturno es muy importante para tener una buena salud mental, sobre todo en tiempos donde el estrés se encuentra en su pico máximo debido a la pandemia del coronavirus.

"La falta de sueño está ligada a la depresión, la ansiedad y los problemas psicológicos; además, afecta la capacidad de atención, la recuperación de la memoria y el aprendizaje", detalló.

El Dr. Yaya explicó que por la noche se regeneran el tejido cerebral y físico. Si el cuerpo no descansa de adecuadamente, no hay una recuperación correcta y eso afecta directamente al rendimiento, tanto físico como intelectual.

De igual manera, recalcó que dormir sin interrupciones es uno de los tres pilares fundamentales para gozar de una excelente salud, además manteniendo una dieta equilibrada y practicando ejercicios de manera regular.

"La falta de sueño hace que nos alimentemos mal; solemos comer alimentos poco saludables, y por eso la falta de sueño está vinculada al aumento de peso y otros trastornos metabólicos, que conllevan a hipertensión o diabetes", aseguró.

Según el especialista, aquellos que sufren privación de sueño tienen un riesgo mucho más alto de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y depresión.