¿Quieres controlar tu glucosa? Estos alimentos son los que debes evitar

Te enseñamos cómo bajar la glucosa con alimentos que debes excluir en tu dieta para estar saludable.

Si eres de las personas que tiene una mala alimentación o diabetes es momento de tomar conciencia sobre la comida que ingieres. Por ello, te compartimos una lista de alimentos que debes evitar lo más pronto posible.

La diabetes es una padecimiento considerado uno de los más mortales a nivel mundial que ataca a niños y adultos señala el portal Mejor con salud.

Es importante que conozcas que los cambios en la glucosa pueden causarte hiperglucemias o hipoglucemias, ya que cuando se consumen hidratos de carbono, se aumentan los niveles de azúcar en la sangre.

¿Cómo prevenir la diabetes?

Los especialistas en la salud aconsejan cambios de hábitos en la dieta para estar sanos. Conoce algunos de ellos:

1. Toma agua de 2 a 2.5 litros cada día.

2. Realiza deporte o ejercicios mínimo 30 minutos diarios.

3. Aliméntate cada 4 a 5 horas. Recuerda que debemos tener cinco comidas al día.

4. Considera la información del valor nutricional en los alimentos que compras.

5. Consulta con tu nutricionista la alimentación balanceada de acuerdo a tus necesidades.

Wapa, ahora te compartimos en nuestra fotogalería los alimentos que debes eliminar de tu dieta para nivelar el azúcar en la sangre. No olvides que la salud va de la mano con la prevención.

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