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3 recetas de batidos proteicos que no deben faltar en tu dieta

Los 3 mejores batidos para bajar de peso y fortalecer la salud inmunitaria.

Los batidos para adelgazar se han puesto de moda y son un recurso habitual en aquellas personas que quieren bajar de peso; sin embargo, pocas personas conocen los ingredientes que estos deben de tener para asegurar una buena alimentación y cuidado del cuerpo.

Por ello, si te encuentras en la búsqueda la mejor opción para bajar de peso, este artículo te va a ser de gran utilidad ya que, en las siguientes líneas te vamos a mostrar un listado con los mejores batidos para adelgazar y cuidar tu salud, señalados en el portal Mejor con salud. ¡Presta atención!

Batido de leche de coco y menta

Ingredientes

  • ½ taza de leche de coco (125 ml)

  • ½ taza de agua (125 ml)

  • 6 hojas de espinacas

  • 1 cucharada de hojas de menta (15 g)

  • 3 cucharadas de proteína en polvo con sabor a vainilla (45 g)

  • Cubos de hielo (al gusto)

Preparación

  • Vierte todos los ingredientes en la licuadora.

  • Procésalos hasta obtener una bebida homogénea.

  • Luego, sírvelo sin colar y tómalo lo antes posible.

Batido de aguacate, arándanos y leche de almendras

Ingredientes

  • ½ aguacate maduro

  • ½ taza de arándanos (100 g)

  • 1 taza de leche de almendras (250 ml)

  • 1 cucharadita de semillas de chía

Preparación

  • Extrae la pulpa de medio aguacate maduro.

  • Mézclala en la licuadora con los arándanos, la leche de almendras y las semillas de chía.

  • Recuerda asegúrate que todo quede bien integrado y sírvelo al instante.

Batido de soja, plátano y mantequilla de maní

Ingredientes

  • ½ taza de tofu blando (100 g)

  • 1 taza de leche de soja (250 ml)

  • 1 plátano congelada

  • ½ cucharada sopera de mantequilla de maní (5 g)

Preparación

  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos por unos minutos.

  • Luego, cuando todo esté bien integrado, sirve al instante y disfruta de su delicioso sabor.

Cabe mencionar que, para tener mejores resultados, es importante que el plan alimenticio sea acompañado por una rutina de ejercicios. Asimismo, recuerda consultar a un especialista para llevar una dieta sana y nutritiva.

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