Quema la grasa de tu cuerpo con la dieta cetogénica, incluye menú semanal
Únete al canal de Whatsapp de WapaReducir esos kilitos de más se puede volver es toda una odisea, y es que mantener un cuerpo saludable por dentro y fuera a través de una buena alimentación, muchas veces no resulta como se espera por lo que lo abandonamos.
Ante ello, en el siguiente artículo te mencionaremos un plan nutricional para 7 días que es muy efectivo para quemar la grasa y bajar de peso, según lo señala el portal Todo sobre dieta.
Asimismo, el nuevo régimen alimenticio para bajar de peso llamado dieta cetogénica te mantendrá saludable mientras empiezas a adelgazar. Recuerda plan nutricional lo puedes realizar por 1 mes. ¡Atenta y toma nota!
Dieta cetogénica menú semanal
LUNES
– Desayuno:
Huevos revueltos con jamón y perejil opcionales
– Comida:
Ensalada de Pollo con pimientos
– Cena:
Tortilla con aguacate con champiñones
MARTES
– Desayuno:
Queso fresco y pavo
– Comida:
Carne de becerro con espinacas
– Cena:
Ensalada de salmón con espinacas y rúcula
MIÉRCOLES
– Desayuno:
Dos huevos duros con atún
– Comida:
Espaguetis de calabacín
– Cena
Ensalada de aguacate con aceite de oliva
JUEVES
– Desayuno:
Queso fresco y una loncha de jamón ibérico
– Comida:
Carne de cerdo (de calidad) con brócoli
– Cena
Revuelto de huevos con queso y tocino
VIERNES
– Desayuno:
Sardinas con limón
– Comida:
Mejillones con piminetos y cebolla y un chorrito de aceite de oliva
– Cena
Pollo con espinacas y zanahoria
SÁBADO
– Desayuno:
Huevos revueltos
– Comida:
Carne de ternera con salsa de boletus
– Cena
Hamburguesa de atún con queso crema
DOMINGO
– Desayuno:
Tortilla con pavo
– Comida:
Pescado a la parrilla con verduras
– Cena
Ensalada de lechuga, espinacas y rúcula
¿Qué es la dieta cetogénica?
Es un plan alimenticio basada en grasas naturales y que deben ser acompañados con la ingesta correcta de proteínas, la cual nos hará reducir esos kilitos de más de manera rápida y efectiva. Se trata de una dieta baja en carbohidratos.
¿Quiénes no pueden realizar una dieta cetogénica?
La combinación de alimentos adecuados ayuda a en la alimentación y cuidado de la salud de las personas; sin embargo, existen situaciones muy específicas en las que no se puede optar por esta dieta como: los que están medicamentos para la diabetes, los que están tomando medicamentos para la hipertensión y los que se encuentran en el periodo de lactancia, señala el portal Diet doctor.
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