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¿Siempre estás cansada? Especialista revela cuáles serían las causas

Especialista señala que las razones podrían ser más graves de lo que se cree. Únete al canal de Whatsapp de Wapa

¿Siempre estás cansada? Especialista revela cuáles serían las causas
Especialista señala que las razones podrían ser más graves de lo que se cree.

Debido a las diferentes actividades diarias que se realiza a lo largo del día es normal sentirse cansada; sin embargo, si te sientes fatigada al momento de levantarte de la cama, a pesar que hayas dormido 8 horas, por lo cual te preguntas: ¿qué está pasando conmigo?

Ante ello, el Rubén Mühlberger, experto en medicina orthomolecular, genómica y anti aging, señaló al portal Infobae, las 11 causas más comunes por la que la persona puede estar sintiendo menos energía. ¡Atenta y toma nota!

Falta de hierro: la anemia genera que el organismo reciba menor cantidad de oxígeno, provocando agotamiento y fatiga.

Falta de Vitamina B12: la falta de glóbulos rojos puede causar anemia y debilidad.

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Falta de hidratación: la deshidratación puede provocar fatiga y agotamiento muscular. Se recomienda beber 1 litro por hora de actividad física intensa y ½ litro si practicamos actividad física moderada.

Exceso de bebidas estimulantes: luego de su enérgico efecto, las bebidas energy o el café pueden provocar más cansancio.

Problema de tiroides: la disfunción de ésta glándula puede generar apatía y agotamiento.

Exceso de estrés: los nervios y la ansiedad transforman la energía positiva en negativa, debilitando a la persona de sobremanera.

Falta de catecolamina: esta aminohormona que ayuda a que las personas se sientan en alertas y excitados, en baja cantidad puede hacer sentir apáticos y deprimidos.

Falta de tirosina: aminoácido que produce dopamina y provoca un efecto anti estrés. Si no está en su justo equilibrio, genera el efecto contrario quitando toda la energía.

Exceso de azúcares simples: las comidas que elevan el azúcar en sangre generan cansancio y somnolencia.

Falta de glucógeno: puede darse en la alta competencia o exigencia deportiva. Ingerir hidratos de carbono cada 60 minutos de entrenamiento recompensará los músculos debilitados.

Exceso de lactato: una fatiga que llega como consecuencia de la intensidad física, provocando dolores musculares agudos y una repentina disminución del rendimiento. En lo posible, hay que evitar traspasar el umbral anaeróbico.

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Cabe mencionar que si siempre te siente cansada y por más que duermas 10 horas al día sigues sintiendo falta de energía para realizar tus actividades diarias, es importante asistir con un especialista para que determinar la causa de tu malestar.

SOBRE EL AUTOR:
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