¿Conoces la dieta antiinflamatoria? Podrías bajar hasta cinco kilos rápidamente

La dieta antiinflamatoria es utilizada para disminuir la hinchazón de algunas articulaciones, pero también es efectiva para las personas que desean bajar de peso. Si la aplicas podrías perder hasta cinco kilos.

Según la Universidad de Miami, esta rutina alimenticia consiste en ingerir alimentos saludables todos los días, pero algunas frutas y verduras son primordiales para reducir la hinchazón.

¡Mira la lista!

La manzana contiene pectina. Una fibra soluble que minimiza el colesterol en la sangre, mejora la circulación y el tacto intestinal.

La piña tiene  bromelina. Una sustancia que otorga muchos beneficios para el cuerpo. Uno de ellos es la absorción de nutrientes y la eliminación de líquidos retenidos. También ayuda a desinflamar el estómago de manera más rápida.

El kiwi tiene la labor de quemar la grasa acumulada en el cuerpo.

Otra fruta que nos ayudará a la retención de líquidos, ya que es 90% agua.

El limón es conocido por ser un gran quemado de grasa.

Esta fruta contiene mucho potasio, esta sustancia reduce la inflamación y otorga mucha energía.

-En la dieta antiinflamatoria también son importantes las verduras de color verde como las lechugas, berros, acelgas y espinacas.

-Los alimentos que contienen omega 3 también están incluidos en esta rutina:

-Las nueces-Aceite de hígado de bacalao-Atún-Linaza-Salmón-Semillas de chía

Wapa, recuerda que todos tenemos diferentes organismos y no reaccionamos de la misma manera. Es primordial que consultes con un especialista antes de aplica cualquier dieta.