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Come saludable mientras disfrutas de los partidos del mundial

Estar sentados observando la TV, puede hacer que tu metabolismo sea más lento y eso te lleve a subir de peso. Únete al canal de Whatsapp de Wapa

Come saludable mientras disfrutas de los partidos del mundial
Estar sentados observando la TV, puede hacer que tu metabolismo sea más lento y eso te lleve a subir de peso.

Después de 36 años estamos en un Mundial de Fútbol y todos celebramos con muchísimo fervor patriótico, pero cuando veamos el campeonato deportivo, donde la selección peruana está participando en Rusia 2018, empezaremos a comer de todo, como la comida rápida o chatarra que difícilmente se elimina de nuestro de cuerpo.

Ver la televisión por más de 90 minutos comiendo y bebiendo alguna bebida azucarada o con alcohol puede ser perjudicial para nuestro sistema cardiovascular, aumentando probablemente los índices de obesidad y empeorando cuadros de hipertensión.

La nutricionista Lic. Claudia Agüero Moscoso, asegura que en el caso de la hinchada peruana que estará atenta pegada al televisor para  seguir fielmente a nuestra selección, se le recomienda  consumir alimentos libre de carbohidratos y optar por alimentos ricos en proteínas (pollo, carne, pavo, huevo, etc), fibra (cereales integrales), vitaminas y minerales (fruta y vegetales) para evitar la ganancia de peso durante el mundial y evitar problemas cardiovasculares por la emoción de un gol y el exceso de grasa corporal. Recuerden que lo dulce también se convierte en grasa.

Ejemplos de Snack saludables para la hinchada peruana:

*Brochetas de pollo con verduras.

*Cubos de queso fresco o serrano.

*Enrrolladitos de jamón de pavita o serrano.

*Aceitunas verdes y moradas.

*Brocheta de frutas (fresas y plátano).

*Canchita serrana o pop corn bajo en sal.

*Barritas de cereal.

*Granola y frutos secos variados..

*Anticucho de corazón.

*Mini pizzas caseras (tostada integral, salsa de tomate, queso paria, orégano).

*Palitos de apio y zanahoria con palta.

*Galletas de agua con salsa de atún.

Para más información puedes ingresar a http://fb.com/nutriclauam 

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Come saludable mientras disfrutas de los partidos del mundial

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