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12 consejos para no dormirte en tu trabajo

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12 consejos para no dormirte en tu trabajo

Si quieres dar una buena impresión en tu  trabajo debes de evitar dormirte tal, no vaya a ser que te ocurra lo mismo que un chico estadounidense y luego, sus colegas de tomaron fotos hasta que se convirtió en memes virales en la red. Te indicamos 12 consejos para que no sufras por la misma situación.

Comer chocolate

El chocolate contiene cafeína y teobromina lo que ayuda a tener mayor resistencia a la fatiga y te hará sentir más activo, ya que estimula el sistema nervioso.

Comer frutas

En vez de caramelos, se debe elegir comer una fruta. Recuerda que comer muchos dulces te dará energía por poco tiempo.

Estirarse 

Si estas en una sola posición durante el día, levántate y estira tus músculos para reactivar la circulación de la sangre.

Bostezar

Esta acción tiene como fin oxigenar el cerebro y estar alertas. Tan sólo, debes de evitar que todos te vean haciéndolo.

Salir

Si no puedes concentrarte en tus tareas laborales, es bueno salir un momento y caminar por unos minutos

Estar cerca al sol

Si te expones al sol, tu mente y cuerpo estarán alerta.

Empezar por lo más difícil

Si hay tareas difíciles, esas deben de realizarse, ya que exigen mayor concentración y harán que dejes de pensar en lo agotada que te sientes.

Beber una taza de café

Recuerda, que se recomienda tomar no más de 400 mg de café al día. Una taza de café contiene 100 mg.

Almorzar comida liviana

Es decir, no comer carbohidratos ni azúcares y las porciones de los alimentos debe de ser pequeña. 

Mantenerse ocupado

Puedes ordenar tu escritorio, contestar los correos y levantarte de nuevo de la silla para estirarte.

Conversar con el colega

Conversa de cualquier tema y rompe el hielo.

Tratar de salir algo más temprano

De ese modo, tendrás más tiempo para descansar y estar con energía el siguiente día. 

 

 

 

SOBRE EL AUTOR:
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