Cuarentena: consejos para no perder la paciencia con los hijos

La extendida cuarentena obligatoria decretada por el presidente Vizcarra para frenar los contagios de coronavirus en el país puede ser algo estresante para los pequeños y adultos de casa.

Y es que al igual que un canario en una jaula, los niños pueden sentirse tensionados y ser los primeros en responder negativamente a cualquier estímulo y de esta manera generar un mayor estrés a las madres quienes deben lidiar con el trabajo en casa y otros roles del hogar al mismo tiempo.

Lucero Ugaz Santivañez, docente de la Facultad de Ciencias de la Educación y especialista en formación inicial de la Universidad de Piura, menciona que los adultos deben emplear ciertas actividades diarias en casa para no caer en la ‘locura’.

Para que los padres de familia no caigan en un cuadro de estrés, deben turnarse los roles de crianza y del hogar, porque es necesario que tanto papá como mamá tengan un tiempo a solas: para pensar, para dormir o escuchar música.

“Como adultos debemos tener un espacio para nosotros mismos, dedicarnos tiempo (…) Ese momento de salida de rutina, nos ayudará mucho”, indica Ugaz.

-Escuchar música: Sentarnos a escuchar música a solas puede relajarnos. Ahora, si nuestros músculos necesitar liberar energía, bailar ayudaría mucho.

-Realizar la manicure y pedicure: La especialista asegura que realizarle un cuidado a nuestras uñas es una forma de demostrarnos amor y dedicación a nuestra imagen personal, la cual no debemos descuidar por estar en casa.

-Karaoke: Tanto bailar como cantar nos ayudará a liberar nuestro estrés. Una actividad que también podemos hacer en familia.

-Dormir: Una buena siesta siempre será satisfactoria para toda persona que se encuentra cansada y estresada.

-Regar las plantas: Para las personas que aman la naturaleza, el regar y/o podar las plantas y hierbas es un relajo.

-Leer: Algunas personas aman la lectura, ya sea alguna revista o libro de interés podrá ayudarnos a desestresarnos transportándonos al escenario descrito.