Fortalece tu sistema inmunológico con estos consejos de vida saludable

"Para mi todos podemos hacer un poquito cada día por crear hábitos saludables. No hay nada más lindo que sentirte fuerte y ligero, de cuerpo y de mente. Personalmente me siento feliz y motivada a mover energías hacia una Vida Sana y aportar algo hermoso a nuestro país", explica Ale, la creadora y fundadora de KO.

"No importa la edad, el momento de la vida, tu situación, siempre puedes adaptar y hacer algo por vivir más sano. Siempre recordando que tienes un cuerpo y estás vivo puedes hacer cosas para mantenerte en forma desde casa. Y no solo en forma física sino mental y emocional", añade.

Un mat, un par de pesas, un saco de box si te gusta la intensidad, guantes para mí son un must, audífonos para escuchar tu música y crear tu espacio de bienestar tu momento de conectar contigo.

Definir la hora en que harás algo de deporte, moverte a diario. Desde bailar hasta saltar soga, correr, hacer trabajo localizado, máquina trotadora, bici, lo que tengas la oportunidad. ¡Es cuestión de decidir y entender que necesitas sentirte fuerte a diario! Ganas físicamente, ganas mentalmente.

Regalarte un espacio de conexión interior, a esto yo le llamo tu lado de calma. Aprender a respirar (estaré enseñando tips de la mano con Ripley) pero, solo regalarte unos minutos para tomar un té, respirar, y sentirte vivo es todo.

Alimentación: revisa qué estás comiendo. Sobre todo, en momentos tiempos de estrés tendemos a desordenarnos más, empieza por poner mucha vida en tu sistema. Aligerará tu cuerpo y mente. Agua, fruta, verduras. ¡Mucha! Una recomendación que te doy es que utilices utensilios de cocina que te permitan preparan de forma mas saludable y menos pesada para sentirte ligero y sano por dentro.

Actitud: claro que puedes revisar tu actitud a diario. Cuánto agradeces o cuánto te quejas, cuán positivo estás para mirar lo que la vida te pone. Mientras más actitud tengas más posibilidades de que la vida te permita sonreír. Yo me regalo 5 minutos al día para sentarme a agradecer cada mañana y antes de dormir: por mi cuerpo, la salud, la vida misma, lo que me esté tocando vivir así sea difícil es importante. ¡A mayor gratitud atraes más cosas bonitas!

“Solo estando fuertes y conectados con nuestro YO interior podremos alcanzar la mejor versión de nosotros mismos”. ¡Anda a buscar la tuya…y haz todo lo que esté en tus manos!

En Ripley.com.pe hay miles de opciones para que hagas dentro de tus posibilidades y puedes crear ese ambiente. Desde mancuernas de 1kilo, 2, 3, 4 hasta más, ropa de deporte, zapatillas de correr o entrenar según lo que tu necesites, pero más allá de lo emocionante que es adaptarte, ¡tener tus materiales te motivará a empezar!