Ricas y nutritivas tortillas de brócoli con queso listas en minutos

Si se te complica darle ciertos alimentos a los chicos estas tortillas te serán de gran utilidad. Las prepararemos con brócoli, pero también puedes incluir diferentes verduras de tu preferencia.

(Foto/revistamía)

En las siguientes líneas te vamos a enseñar a preparar paso a paso un bocadillo especial para tus personas amadas. ¡Atenta y toma nota!

Seleccionar todos los ingredientes

1 litro de agua

1 1/2 tazas de brócoli, en trozos grandes

al gusto de sal

1 taza de papa, bien cocida y cortada en cubos, para hacer tortitas

1 taza de queso mozzarella

1/2 tazas de cebolla, finamente picada

2 cucharaditas de ajo en polvo

2 cucharaditas de orégano

1/4 tazas de cilantro, finamente picado

1 huevo

1/2 tazas de pan molido

al gusto de sal

al gusto de pimienta

1/4 tazas de aceite

suficiente de cátsup, para acompañar

Preparación

En una ollita hierve el agua, luego cocina ahí el brócoli con sal por 6 minutos. Escurre y enfría bajo el chorro de agua fría.

Coloca el brócoli en una tabla y pica finamente.

Coloca la papa en un bowl y aplasta hasta obtener un puré. Agrega el brócoli picado, la cebolla, el queso mozzarella, el ajo en polvo, el orégano, el cilantro, el huevo y el pan molido; sazona con sal y pimienta y mezcla hasta tener una consistencia homogénea que puedas manipular, para formar las tortitas.

Sobre una tabla, forma las tortitas y congélalas por 10 minutos.

Vierte en una sartén el aceite calienta a fuego bajo, coloca las tortitas y cocina por 10 minutos. Escurre en papel absorbente.

Sirve y acompaña con salsa cátsup.

(Receta de Kiwilimón)

Si te quedaste con ganas de más mira este vídeo y aprende otra sabrosa receta a base de quinua y chancaca.