• icon_fb
  • icon_instagram
  • icon_Tiktok
  • icon_youtube
Wapa.pe

¡Facilísimo! 3 Snacks entre comidas o para merendar

Recetas prácticas que serán tu salvación para satisfacer tu apetito entre comidas. Únete al canal de Whatsapp de Wapa

    ¡Facilísimo! 3 Snacks entre comidas o para merendar
    Recetas prácticas que serán tu salvación para satisfacer tu apetito entre comidas.

    Para no dejar pasar esas ansias, deseos y necesidad de comer entre las comidas te traemos 3 simples snacks que te aportarán energía para que no pares con tu rutina. No necesitarás de mucho tiempo para hacerlas y podrás llevarlas a cualquier lugar o comerlas camino a tu oficina o centro de estudios.

    Mira lo que necesitas y sigue los pasos de las recetas para hacer estos sencillos pero nutritivos snacks.

    1. Tazas de avena

    ¿Qué necesito?

    1 ¼ de taza de avena instantánea

    ¼ de taza de puré de manzana

    2 cucharadas de miel

    1 cucharada de semillas de chía (opcional)

    1 cucharadita de canela

    ¼ de cucharadita de sal

    Bandeja para muffins

    Frutas a elección

    Yogurt

    ¿Cómo lo hago?

    wapa.pe

    Mezcla 1 ¼ de avena instantánea 1 ¼ de taza de la avena instantánea, ¼ de puré de manzana, 2 cucharadas de miel, 1 cucharada de semillas de chía (opcional), una cucharadita de canela, ¼ de cucharadita de sal.

    Esparce la mezcla en una bandeja para muffins previamente enmantequillada, presionándola con tus dedos o una cuchara para que tome forma.

    Hornea por 12 a 13 minutos, y luego déjalas enfriar.

    Podrás ponerle yogurt y la frutas que elegiste.

    2. Huevos horneados italianos

    ¿Qué necesito?

    Ramekin o recipiente para hornear

    Aceite de oliva

    1 tomate

    3 huevos

    Albahaca

    Pimienta

    Queso

    Sal

    ¿Cómo lo hago?

    wapa.pe

    Añade una cucharadita de aceite de oliva a un ramekin y espárcela por todo su interior.

    Pon una rodaja de tomate en el fondo, y encima una cucharada de albahaca.

    Rompe un huevo sobre los ingredientes.

    En la parte superior, espolvorea queso rallado y sal y pimienta.

    Hornea por 15 minutos o hasta que la clara esté cocida, pero la yema se mantenga líquida.

    3. Panqueque de banana (Sin harina)

    ¿Qué necesito?

    1 banana madura

    1 huevo

    2 taza de avena instantánea

    Nueces en polvo

    Frutos secos para toppings

    ¿Cómo lo hago?

    wapa.pe

    Muele una banana madura y mézclala con un huevo previamente batido y 2 tazas de avena instantánea.

    Vierte la mezcla en un sartén antiadherente y espolvorea nueces.

    Cocina por 3 a 4 minutos, voltéala y cocina 3 a 4 minutos nuevamente hasta que se vea dorado.

    Con esto puedes hacer 3 panqueques.

    Para decorar y complementar tus panqueques puedes añadir frutos secos como pecanas como toppings.

    Ya tienes 3 recetas para no morir de hambre entre las comidas o hacerte snacks para el trabajo o clases. ¡Facilísimo!

    SOBRE EL AUTOR:
    ¡Facilísimo! 3 Snacks entre comidas o para merendar

    Revisa todas las noticias escritas por el staff de periodistas y redactores de Wapa. Lee las últimas noticias de los principales redactores de Espectáculos y TV, Ocio, Moda y Belleza, Actualidad y más.

    OFERTAS DE HOY