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3 recetas de desayuno en taza para mañanas caóticas

Un recipiente, un microondas y unos minutosson casi todo lo que necesitaráspara no postergar tu desayuno. Únete al canal de Whatsapp de Wapa

    3 recetas de desayuno en taza para mañanas caóticas
    Un recipiente, un microondas y unos minutosson casi todo lo que necesitaráspara no postergar tu desayuno.

    El desayuno debe tener el potencial de despertarnos y darnos energía durante las primeras horas del día. Pero si lo postergamos haremos que la mañana se nos haga más pesada y nuestro cuerpo necesitará más tarde energía ya consumió de nuestras reservas.

    Si eres de esas personas que por el estilo de vida caótico de hoy, constantemente ha postergado su primera comida del día tenemos la que podría ser una solución o alternativa para que puedas hacerte de desayunar de una manera simple y nutritiva, usando un elemento que parece tan común y ordinario. 

    Un recipiente en el que pondrás todos los ingredientes y con ayuda de un microondas que suele ser el mejor compañero de muchos trabajadores activos, podrás en simples pasos hacer 3 recetas funcionales y nutritivas para esas mañanas en donde optimizar el tiempo es de lo más valiosos del día.

    Mira las recetas a continuación.

    Tostada francesa en taza

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    ¿Qué necesito?

    2 rebanadas de pan blanco

    ¼ taza de leche

    1 huevo

    1 cucharadita azúcar blanca

    ¼ cucharadita. canela molida

    ¼ cucharadita. esencia de vainilla

    ¿Cómo lo hago?

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    Engrasar una taza con un poco de mantequilla.

    Agregue el huevo, la canela, el azúcar, la vainilla, la leche y mezcle.

    Agregue el pan cortado en cubos y empújelo hacia abajo en la mezcla de huevo.

    Microondas durante aproximadamente 1 y ½ minutos.

    Servir y disfrutar.

    Trucos:

    El pan duro suele funcionar mucho mejor en las tostadas francesas, ya que se absorberá la mezcla del huevo más fácilmente.

    Recuerda que la cocción es variable en cada horno microondas y que depende de la configuración en la que se encuentre. Puede que solo necesite 1 ½ minutos para que sea suficiente.

    Omelette en taza

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    ¿Qué necesito?

    2 huevos

    2 cucharadas de queso cheddar, rallado

    2 cucharadas de jamón o salami, cortado en cubitos

    2 cucharadas de pimiento rojo, cortado en cubitos

    Sal pimienta

    ¿Cómo lo hago?

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    Rocíe ligeramente o engrase una taza de café para microondas.

    Rompe los huevos en la taza y bátalos juntos.

    Mezcle el jamón, el pimiento rojo y sazone con sal y pimienta.

    Microondas durante 1-2 minutos. Mantén un ojo en él en caso de que se desborde.

    Sirve y disfruta.

    Harina de avena cocida en taza

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    ¿Qué necesito?

    1/2 taza de avena rápida

    1 huevo

    1/3 taza de leche

    ½ plátano

    ¼ cucharadita. canela molida

    2 cucharaditas jarabe de arce o miel

    ¿Cómo lo hago?

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    En una taza machacar el plátano.

    Agregue y combine la leche, el jarabe de arce y el huevo.

    Añadir la avena rápida, la canela y combinar juntos.

    Mezclar suavemente las bayas o la fruta elegida.

    Cocine en el microondas durante 2-3 minutos o hasta que esté cocido.

    Servir y disfrutar

    Con estas 3 prácticas recetas en taza podrás optimizar el tiempo de tus mañanas sin dejar de postergar la primera comida del día. 

    SOBRE EL AUTOR:
    3 recetas de desayuno en taza para mañanas caóticas

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