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¿Cómo se preparan los panqueques integrales? Aquí te enseñamos la receta

Disfruta de un súper desayuno con estos panqueques integrales y un delicioso batido de frutas con leche. Únete al canal de Whatsapp de Wapa

    ¿Cómo se preparan los panqueques integrales? Aquí te enseñamos la receta
    Disfruta de un súper desayuno con estos panqueques integrales y un delicioso batido de frutas con leche.

    Llegó el fin de semana, donde podremos descansar un poco más y relajarnos. Podemos disfrutar un poco más de nuestra familia e incluso sorprenderlos con un riquísimo desayuno.

    Para que tú y toda tu familia estén recargados de energía, hoy te traemos las deliciosas recetas de unos panqueques integrales y batido de frutas con leche.

    Ingredientes

    Para los panqueques integrales

    - ½ taza de harina de trigo integral

    - ½ taza de miel

    - ½ cucharada de polvo para hornear

    - Una pizca de sal

    - 4 tazas de hojuelas de avena integral

    - 1 cucharadita de cáscara rallada de limón

    - 1 taza de leche descremada

    - 2 huevos

    - 1 cucharadita de mantequilla de maní hecha en casa

    Para el batido de frutas con leche y salvado de trigo

    -1 taza de leche descremada fría

    - 2 plátanos pequeños

    - 3 cucharadas de salvado de trigo

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    Preparación

    Para los panqueques integrales

    Utiliza dos recipientes, en uno coloca la miel, el polvo para horno y la harina integral. Todos estos ingredientes mézclalo bien.

    En el otro recipiente, coloca el resto de los ingredientes. Revuélvelo bien, hasta que la avena o el salvado, la mantequilla de maní y la leche.

    Después, combina ambas mezclas en un recipiente más grande.

    En una sartén, echa un pedazo pequeño de mantequilla y dora los panqueques por ambos lados.

    Sírvelo con miel, plátano o cualquier fruta que prefieran más.

    Para el batido de frutas con leche y salvado de trigo

    En una licuadora, introduce la leche descremada fría, los plátanos pequeños y el salvado de trigo.

    Si deseas, puedes agregarle una cucharada de miel pura.

    Cuando la mezcla sea homogénea, sírvelo y bébelo al momento.

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    SOBRE EL AUTOR:
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