Consejos para poder dormir durante un viaje en avión

Algunas personas tienen problemas para conciliar el sueño cuando realizan viajes en avión. Por eso, hemos querido darte algunos consejos para que no sea un problema.

Para muchas personas es un problema lograr dormir durante un viaje en avión, porque la emoción y las expectativas de llegar a un destino nuevo los mantienen despiertos.

Afortunadamente, con el tiempo han aparecido formas que ayudan a dormir plácidamente en el viaje. Por eso, te damos algunas recomendaciones para que las pongas en práctica y puedas dormir todo el vuelo y bajar del avión con mucha energía y sacarle el jugo a la aventura.

Te contamos qué puedes hacer para tener dulces sueños en el aire:

Antes de encaminarte al aeropuerto

-Date un baño caliente 

Bajará tu temperatura corporal y te relajará.

-Toma una bebida relajante

Una copa de vino o taza de manzanilla, lo que funcione mejor para ti.

-Ponte ropa cómoda

Lleva ropa suelta y vístete en capas. Para que te las puedas sacar cuando quieras.

-Lleva abrigo y medias

La temperatura de un avión suele ser fresca. Pero es imposible estar cómodo si se tiene frío.

-No consumas muchos alimentos

No ingieras comida chatarra, recuerda que no podrás moverte mucho en el asiento.

-Lleva tu almohada para cuello

Una buena opción para cuando quieres conciliar el sueño. Es importante que se adapte, que lo puedas acomodar a tu deseo.

EN EL AVIÓN

-Prueba con aromaterapia

Es recomendable usar lavanda porque tiene propiedades relajantes. Aplica un poco en las muñecas y otras gotitas en la almohada.

-Toma agua

Lleva crema hidratante para los labios y gotas para los ojos.

-Estírate

Si el viaje es largo, aprovecha el camino hasta el baño para hacerlo.

 

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