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¡Vip Tip para levantarse con mucha energía!

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¡Vip Tip para levantarse con mucha energía!

Si eres de las que madrugan antes de que salga el sol, no puedes permitir que una gota de sueño te afecte en todo el día. Radiante y descansada es como tienes que lucir, y eso no siempre es sencillo.

Sigue estos Tips y desborda energía.

EstírateAlgunos movimientos lentos y posturas de yoga ayudarán al cuerpo a revitalizarse suavemente.Giros simples y estiramientos harán que tu cabeza también se concentre en comenzar con mucha energía el día.

Haz ejerciciosLuego de los primeros movimientos de estiramiento para despertarte, puedes hacer algunos ejercicios para ayudar a que la sangre fluya mejor al empezar el día. Algunas vueltas en la bicicleta fija, flexiones y saltos son opciones.Es fundamental que no te olvides de precalentar antes.

Evita el exceso de caféEs de conocimiento general que la cafeína ayuda a despertarse y recargar energíasdurante el día. Pero el exceso, es decir, más de dos tazas, puede resultar con el resultado contrario.

RehidratarseCuando duermes, el cuerpo consume sus reservas de agua, por lo tanto, a la mañana, tienes que recuperar esa hidratación perdida.

Escucha músicaPara comenzar el día de la mejor manera, cambia a un despertar suave con música, o programa el radio reloj para que aumente el volumen gradualmente.

SOBRE EL AUTOR:
¡Vip Tip para levantarse con mucha energía!

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