Descubre los beneficios de masajear tus pies antes de ir a dormir
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La planta de los pies tiene relación directa con los órganos del cuerpo, uno de los beneficios de estos masajes en los pies tiene que ver con la función cerebral y el sistema nervioso, esta técnica incide de manera directa en nuestra capacidad para relajarnos y de esta manera, inducir al sueño.
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Beneficios
Uno de los beneficios de estos masajes es que nos ayuda a conciliar el sueño, además de conseguir hacerlo de largo sin despertar en el transcurso de la madrugada, es recomendable para todos aquellos que sufren de insomnio, te dejamos una lista para que sepas en que te ayuda la reflexología podal.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Beneficia los procesos digestivos.
- Es ideal para pacientes afectados de artritis.
- Reduce la sensación de fatiga.
- Distiende y relaja el cuerpo.
- Alivia la sensación de piernas cansadas.
- Alivia las presiones en la nuca y el cuello.
- Combate el estrés.
- Ayuda a aliviar contracturas y distensiones musculares.
Ayuda a los niños hiperactivos
Estos masajes son ideales para los niños que son hiperactivos, de hecho no todos los días se puede tener un terapeuta en casa, pero podemos aprender a hacerlos para poder tranquilizar a nuestros hijos, podríamos ponerlo en práctica cuando los notemos tensos nerviosos.
Puedes intentar la técnica de la siguiente manera:
La persona a la que se realizará los masajes debe relaja la mente y tratar de ponerla en blanco, se comienza presionando los dedos de los pies empezando por el pulgar, por la parte más carnosa, de igual manera con cada uno de ellos.
Vuelve a comenzar a partir del pulgar, presionando en la base del dedo y continúa uno a uno.
Con el dedo pulgar de la mano realiza una presión suave, en el orden mencionado líneas arriba, hasta el talón y luego en sentido contrario guiándote por el borde interior del pie.
Con el dedo pulgar, debes ubica el centro en la planta del pie y realizar una presión en este punto durante 30 segundos, luego suelta y repite la presión tres veces más.
Es importante repetir a diario estos masajes para que notes los cambios lo antes posible y así puedas dormir bien y despertar mejor, puedes optar por un aceite esencial que sea de tu agrado para favorecer estos masajes.
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