Cinco lesiones deportivas más comunes que debes de tener en cuenta a la hora de hacer ejercicios

El deporte es bueno para la salud, existen miles de rutinas acordes para el esfuerzo físico de cada persona, pero eso no quiere decir que estemos libres de no sufrir algunas fracturas, esguinces u otras lesiones que puede producir el ejercicio que se ha realizada de forma errónea.

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Para estos problemas, el Dr. Miranda, médico y especialista en Salud Pública, nos comenta sobre cuáles son las lesiones deportivas más comunes en personas que realizan una actividad física o deporte, y así  poder tomar las medidas necesarias si llegaran a pasar.

Son lesiones de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación, cuando estos ligamentos se estiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama. Los esguinces abarcan cerca del 32% de las lesiones deportivas y es causado cuando la articulación es forzada a moverse en una posición antinatural.

Este tipo de lesión abarca cerca del 24% de traumatismos y es producida de forma accidental causada generalmente por el choque de una superficie corporal contra un agente externo ocasionando aplastamiento cuando la musculatura se encuentra en tensión, causando dolor.

Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, también llamada "tirón muscular", puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.

La mayoría de este tipo de lesiones es el resultado de un desgaste del tendón por su uso excesivo o el envejecimiento. Las personas que hacen deportes o actividades físicas son las más propensas a sufrir de este tipo de lesión.

Las fracturas óseas no son más que la rotura de un hueso. Pueden ser causadas por diferentes traumatismos severos (paradas, caídas, golpe, etc.), pero también por torsiones o fuerzas que superan la elasticidad natural del hueso. Algunos de los síntomas son dolor, fiebre, disfuncionalidad, entre otros.

Ahora ya sabes que lesiones puedes causarle a tu cuerpo si no practicas adecuadamente el deporte, es por ellos que antes de ejercitarte se recomienda estirar el cuerpo media hora antes de cualquier actividad.

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Si practicas algún deporte debes de utilizar el implemento adecuado para tu seguridad y puedes evitar cualquier fractura del hueso.